Стретчинг - идеальная фигура и уверенность

Идеальная фигура — цель многих представителей обоих полов, а стретчинг — подходящее практически всем средство для ее достижения. Это в чем-то напоминающий йогу комплекс упражнений для развития гибкости, растяжения необходимых групп мышц. Для женщин он — действенное средство для формирования совершенного тела, ведь стретчинг фигуры полностью исключает наличие жировых отложений в проблемных зонах. Регулярные занятия им способствуют полному исчезновению уже существующих и препятствуют возникновению новых.

Стретчинг фигуры

Гимнастика для растяжки способна улучшить общее самочувствие, избавить от дискомфорта, сопровождающего определенные заболевания. Стретчинг фигуры доступен практически всем, независимо от возраста и опыта физических нагрузок. При регулярных занятиях на смену жировым отложениям приходят аккуратные мышцы, которые, не увеличиваясь до атлетических объемов, формируют изящные изгибы тела.

Польза растяжки для фигуры и организма в целом:

  • Качественная проработка групп мышц, незадействованных при традиционных формах фитнеса;
  • Приобретение подтянутой и стройной осанки;
  • Омоложение всего тела за счет активизации обменных процессов, увеличения подвижности и пластичности;
  • Профилактика целлюлита;
  • Эффективное расслабление мышц после физических нагрузок;
  • Нормализация функционирования сердечно-сосудистой системы, что способствует предотвращению развития атеросклероза и тромбоза;
  • Устранение напряжений и болей за счет исчезновения мышечной и нервной блокировки;
  • Способствование борьбе с лишними килограммами за счет активизации циркуляции крови и лимфы;
  • Предотвращение появления отложений солей в суставах;
  • Профилактика травматизма;
  • Снятие напряжения после стрессовых ситуаций;
  • Улучшение настроения и повышение самооценки.

Отличные результаты дает сочетание стретчинга фигуры с другими видами физических нагрузок. При этом формирующиеся мышцы, благодаря растяжке, не приобретают излишнюю рельефность, что важно для изящества женского тела.

Основные принципы стретчинга.

Заниматься растяжкой можно без какого-либо опыта в спорте, но для получения желаемого результата требуется соблюдение некоторых правил, которые освоить на практике вам всегда помогут специалисты нашей студии:

Стретчинг фигуры

  • Разогрев перед тренировкой обязателен — это может быть легкая пробежка или выполнение кардиоупражнений;
  • Контроль дыхания, которое должно быть глубоким и спокойным, что способствует максимальной концентрации на занятии и снижению болевых ощущений;
  • Плавность движений — резкие рывки могут привести к травме;
  • Полное расслабление — напряженность способна спровоцировать повреждение мышц и связок;
  • Максимальная частота тренировок — результат растяжки, в первую очередь, зависит от затраченного времени, а не силы.

Важный момент — подбор одежды для занятий, на эффективность которых сильно влияет природное состояние соединительных тканей. Если вы обладаете мягкими связками, легко поддающимися растяжке, достаточно удобной футболки и леггинсов.

Для «жестких» связок требуется помощь — чтобы их сохранять теплыми для увеличения эффекта стретчинга фигуры, необходимо использование термобелья или, как более бюджетный вариант, леггинсов с начесом, высоких гетров и так далее.

Если вы решили для достижения идеальности своего тела заняться растяжкой, наша студия готова предоставить вам опытных тренеров и специально оборудованные для этой цели залы.

Стретчинг фигуры вы можете практиковать в любое удобное время. Всего через месяц регулярных тренировок вы будете поражены новыми способностями своего тела — сесть на шпагат или принять позу лотоса станет элементарно!