Зумба стронг – молодость тела и души!

Утверждение В.Сухомлинского: «Как гимнастика выпрямляет тело, так музыка выпрямляет душу человека» полностью подтверждает программа «зумба строг». Она представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под зажигательную музыку и основанных на принципах интенсивного высокоинтервального тренинга. Занятия в нашей студии помогут вам полностью преобразить свое тело, качественно повысить мышечный тонус и эффективно сжечь лишние жировые отложения.

Зумба – комбинация танца и спорта

Изобретатель молодого направления фитнеса – колумбийский хореограф Альберто Перез. Его высокую эффективность обеспечивает выполнение упражнений под ритмичную и энергичную музыку, которая в данном случае выступает важным связующим звеном.

Зумба стронг – это синтез движений, позаимствованных из аэробики, элементов различных зажигательных танцевальных стилей.

При организации тренировок наши инструкторы органично комбинируют силовые и кардионагрузки и музыкальное сопровождение из мелодий, характерных для фламенко, самбы, сальсы, мамбо, хип-хопа, а также традиционных восточных культур.

зумба стронг

Благодаря уникальности энергичной танцевальной программы вы достаточно быстро сможете улучшить свою форму, не прибегая к монотонному повтору тривиальных упражнений. Лишние килограммы в процессе такого веселого времяпровождения уходят незаметно – за один сеанс в среднем сжигается близко 400-500 ккал. Помимо этого, зумба стронг – эффективное средство для снятия сресса и подъема самооценки.

Зумба стронг

Положительные эффекты занятий:

  • Получение удовольствия и хорошего настроения;
  • Приобретение грациозности походки, повышение пластичности и улучшение координации движений;
  • Эффективная разработка разных групп мышц;
  • Быстрое сжигание излишнего жира;
  • Простота и доступность танцев для людей без хореографической подготовки;
  • Возможность подтянуть фигуру после родов;
  • Проработка всех проблемных зон с участием наиболее глубоких мышц;
  • Доступность в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки и наличия спортивного опыта.

Зумба стронг в настоящий момент непрерывно развивается – на базе основного варианта фитнеса постоянно возникают новые программы. Zumba in the circuit – это тренировки высокой интенсивности, направленные на похудение. Aqua Zumba – занятия в воде. Zumba Toning предполагает использование небольших гантелей.

Советы для начинающих тренировки

В зумбе большую роль играет раскрепощенность и импровизация, создаваемая на базе основного комплекса движений. Наши преподаватели направляют усилия, не только на развитие физической формы, но и на преодоление комплексов начинающими спортсменами.

Наши инструкторы помогут вам быстро освоить базовые основы этого фитнеса и получать удовольствие от танцевального спорта.

Если танцевального опыта у вас нет, и вы боитесь отставать от тренера и окружающих, прислушайтесь к рекомендациям опытных специалистов:

  • Начинайте с повторения движений ног инструктора, а руки и плечи присоединяйте впоследствии;
  • Во время групповых занятий стремитесь в первые ряды, чтобы лучше видеть действия тренера;
  • Трудности на первых порах не должны вас пугать – для запоминания основ обычно требуется 5-6 посещений студии, уверенность приходит примерно спустя месяц;
  • Важнейший момент – регулярность посещения, так как, невзирая на простоту хореографии, для успешного освоения техники необходима практика.

Занятия зумба стронг в нашей студии – гарантия отличного самочувствия и великолепной физической формы! Помните, что «гимнастика удлиняет молодость человека».