Зумба - красивый энергичный танец

Вы решили заняться своей фигурой, но однообразие тренировок фитнеса не для вас? Наша студия предлагает вам освоить зумбу — красивый танец, в котором переплелась хореография латины и множества других стилей с пользой аэробики! Особенность таких занятий в том,что они улучшают не только физическую форму, но и надолго заряжают позитивом, способствуют расширению круга общения.

«То, что станцовано, у меня никто никогда не отнимет» - полученные эмоции останутся с вами еще долгое время!

зумба фитнес

Особенности направления зумба

Этот вид фитнеса возник в Колумбии достаточно случайным образом, благодаря хореографу Альберто Пересу. В результате был изобретен синтез аэробики и латиноамериканских танцев, который в короткие сроки получил мировое признание и огромное количество поклонников. Направление постоянно развивается, дополняясь национальными мотивами самых разных народов. В настоящий момент тренировки представляют собой своеобразные дружеские вечеринки, где вы танцуете, получая удовольствие. Направление, благодаря грандиозному пати, прошедшему на Филиппинах при участии восторженных почти 13000 человек, в 2015 году было отмечено книгой рекордов Гинесса.

Особенности тренировок в студии, проходящих под руководством наших опытных инструкторов:

  • Разминка, необходимая для прогрева всех мышц и предотвращения травматизма;
  • Выполнение силовых упражнений, в которые могут входить приседания и прыжки;
  • Зумба — красивый танец, исполняемый, как на вечеринке, где приветствуется импровизация;
  • Заминка для успокоения мышц после нагрузки.

Эффективность занятий зумбой

В процессе тренировок в нашей студии качественно прорабатываются все группы мышц, при этом больше всего нагружается нижнюю часть тела. «Танец — поэзия ног». В результате есть возможность быстро скорректировать фигуру с силуэтом «песочных часов» или «груши» - уже через несколько уроков она станет более подтянутой.

Во время интенсивных занятий эффективно сжигаются жировые отложения, за счет чего происходит заметное сокращение объемов тела. Зумба — идеальный вариант для желающих похудеть, а не приобрести рельефные мышцы. Это объясняется использованием в качестве утяжеления исключительно собственной массы.

Получай удовольствие, максимально раскрепощайся и заряжайся энергией!

Сеансы красивого танца зумба — это не только удовольствие, но и колоссальная польза для организма. После тренировок за счет соблюдения дыхательного ритма наблюдается насыщение крови кислородом, укрепление сердечных мышц, нормализация функционирования внутренних органов. Фитнес предоставляет возможность уменьшить признаки целлюлита или, даже, полностью избавиться от него. Сочетание аэробики и танцев, изобилующих волнообразными движениями, способствует улучшению гибкости и координации движений. Заниматься могут люди всех возрастов, невзирая на уровень их физической подготовки.

Зумба — не только красивый танец, но и эффективное средство от стресса и для стабилизации психологического состояния. Двигаясь под ритмы энергичной музыки, вам проще раскрепоститься, отвлечься от повседневных забот, сосредоточиться на движениях своего тела. После тренировки в нашей студии у вас не остается ни грамма эмоционального негатива, вы ощущаете прилив энергии и превосходного настроения!

Нет необходимости заучивать за инструктором четкие схемы движений — вы их можете повторять за преподавателем в удобной для себя манере, свободно импровизируя. На базовые элементы может наслаиваться масса их вариаций.