Боди-балет способен вам эффективно помочь в избавлении от лишних килограммов. Занятия доступны и людям после 30-ти лет. Неважно, что такие тренировки могут оказаться поначалу чересчур сложными, достаточно скоро они начнут приносить исключительно удовольствие. В нашей студии преподавание проходит под руководством опытных инструкторов, способных помочь вам в совершенстве овладеть собственным телом.

«Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами.»

Польза занятий для похудения

Вы можете сравнить, сколько калорий сжигает боди-балет по сравнению с прочими танцевальными направлениями за одну тренировку:

• Балет — близко 750 ккал;
• Hip-Hop — 465 ккал;
• Дискотека — 394 ккал;
• Быстрые бальные танцы — 378 ккал.

Сколько калорий сжигает боди-балет зависит от вашей массы тела — чем больше вес, тем скорее заметен результат от танцев в нашей студии. Для достижения быстрого эффекта в приобретении стройности фигуры важно соблюдение низкокалорийной диеты, запускающей обменные процессы организма.

Эффективность боди-балета для снижения веса

Отдельные люди уверенны, что этот вид фитнеса подходит исключительно для улучшения гибкости, развлечения и повышения самооценки, так как работа в зале не отличается интенсивным характером. Но грамотно разработанная программа способна справиться с проблемой лишнего веса. Наши преподаватели составляют схему занятия, исходя из задач группы. Если главная цель — отработка движений, постановка позиций рук и ног, оттачивание выполнения балетных па, то нагрузка может быть недостаточной и должна дополняться для эффективного сброса веса соблюдением диеты.

Но специально составленные нашими инструкторами программы позволяют сжигать при помощи боди-балета значительное количество калорий. Правильно разработанная схема труда над похудением в нашей студии включает:

• Упражнения на растяжку;
• Работу со станком с умеренной кардионагрузкой;
• Обучение исполнению танцевальных связок, которые запускают эффект жиросжигания;
• Заминку с успокоением мышц.

Боди-балет подарит гибкость, изящные линии фигуры, уверенность в себе, возможность привнести новые нотки в другие направления танцев!

Для получения заметного эффекта тренировки в нашей студии продолжительностью час необходимо посещать в неделю 3-4 раза. В этом случае вы сможете оценить результат уже спустя месяц-полтора.

Особенности уроков для похудения

Сбросить лишние килограммы возможно исключительно при условии правильного составления программы, в чем большой опыт имеют наши инструкторы. Для похудения мы не используем упражнения лежа, так как они оптимальны для восстановления после травм, а не для избавления от жира.

Схема всегда соответствует ряду обязательных параметров:

• Включать разминку с легкой растяжкой;
• Содержать движения, которые подобраны таким образом, чтобы частота пульса увеличивалась до 50-70% МЧСС;
• Давать возможность проработать все группы мышц с помощью стилизованных под хореографию упражнений без применения дополнительных нагрузок;
• Заканчиваться расслаблением для предупреждения крепатуры.

Сколько калорий сжигает боди балет во многом зависит от вашего отношения к урокам. Похудеть, воспринимая занятия, как к повинность, у вас вряд ли получится. Поэтому этот вид фитнеса рекомендован тем, для кого не приемлемы монотонные силовые виды спорта.

Чем больше удовольствия вы получаете от уроков, тем выше их эффективность. Ведь «балет — это не техника, это душа!».

У нас для этой цели созданы все условия, начиная от профессионального оборудования залов до создания дружественной раскрепощенной атмосферы.