Йога, как и прочие учения, имеет свои законы и правила. Только их рациональное выполнение может привести к гарантированному успеху. В данной статье будут рассмотрены общие принципы проведения занятия, посредством которых вы сможете прогрессировать в своих учениях.

Правило №1 – Регулярные занятия

Это – главное, что нужно уяснить при планировании занятий. Для обозначения понятия регулярной практики существует определенная терминология – АБХЬЯСА. Древние практики говорили о том, что сознание наше колеблется в рамках пяти состояний. Есть истинное и ложное знание, а есть сон, память, фантазия. Все колебания и повреждения могут быть устранены только в том случае, если настойчивая практика постоянно повторяется. Главной целью является устранение умственного колебания.

Правило №2 – Пользуйтесь знаниями инструктора

Только под руководством опытного человека – настоящего гуру – вы сможете постичь азы этой непростой культуры. В силу того, что занятия стали популярными, ряды преподавателей включают в себя не только профессионалов, которые посвятили этому учению большую часть своей жизни. Поэтому формируется дилетантский подход к выполнению упражнений, что приводит к утрате основной ценности нашей жизни – здоровья. Но в этом есть и плюс, ведь количество людей, знающих и любящих свое дело, сегодня постоянно возрастает.

Правило №3 – Проведение практики в чистом месте

Помещение или открытая площадка, где регулярно проходят практики, должно постоянно пребывать в чистом состоянии. Это приведет не только к хорошему настроению и гармонии с самим собой, но и обеспечит внутренний комфорт. Также нужно следить за тем, чтобы тело было легким, а кишечник – опорожненным. Перед занятиями нельзя принимать пищу на протяжении 3-х часов, также стоит сохранять ровное и спокойное настроение.

Правило №4 – действуйте от простого действия к сложному упражнению

Бессмысленно сразу переходить к стойке на голове или на руках, если обычные действия вызывают затруднения. Даже если у вас все получится, есть большая вероятность травматизма и неприятных последствий. Поэтому главное, что необходимо соблюдать новичку – принцип постепенного увеличения интенсивности и сложности практики. Ведь не зря «крылатой» является фраза о том, что «тише едешь – дальше будешь». Слушайте рекомендации своего учителя, они гарантируют вам безопасность.

Правило №5 – Осознайте цель йоги

Главная задача – рациональная, правильная и осознанная жизнь. Не стоит становиться фанатом практик только потому, что сейчас это модно и стильно. Старайтесь получать тотальную эффективность в каждый из моментов восприятия мира. Практика во все времена служила в качестве алгоритма эффективной телесной настройки. Одной из ловушек является бездумное и неконтролируемое выполнение действий. Все это может повлечь за собой истощение, утрату мотивации и снижение качества жизни.

В нашей студии танцев fashion dance проводятся организованные занятия, подразумевающие соблюдение всех базовых правил и принципов йоги. Мы основываемся на том, чтобы занятия проводились маститыми профессионалами своего дела, которые хотят оказать помощь даже новичкам. Рациональный подход к выполнению упражнений с помощью гуру поможет вам добиться потрясающего результата.