В числе способов избавления от лишних килограммов наиболее эффективным, даже по сравнению с занятиями в фитнес-клубах, признаны уроки танцев.

«Во время выполнения танцевальных движений человек не только подвергается оптимальной физической нагрузке, но и обеспечивает своим мышцам и связкам такую необходимую для них растяжку».

Благодаря сбалансированной аэробной нагрузке на все системы человеческого организма во время танцевальных движений, а также постоянной работе над растяжкой обеспечивается правильная работа мышц. В результате они обретают пластику и привлекательный рельеф, что в свою очередь делает красивым силуэт танцора. Каждый, кто выбирает танцы для похудения, начинает замечать, что его вес начинает уменьшаться, а фигура обретает желанные формы.

Среди многообразия танцевальных направлений можно выделить несколько, особенно эффективных при работе над коррекцией веса:

Зумба – специально разработанная для людей, занимающихся фитнесом, танцевальная программа. Уроки проходят под ритмичные звуки латинских танцев. Ученики активно исполняют движения мамбы, румбы, сальсы и фламенко, параллельно сжигая массу калорий и работая над рельефом мышц. В зависимости от уровня группы преподаватель выбирает степень интенсивности нагрузок. Это помогает чрезмерно не перегружать новичков, а для опытных учеников не допустить «эффекта привыкания», проявляющегося при занятиях в тренажерном зале. Зумба помогает не только уменьшить вес, но и поработать над укреплением опорно-двигательного аппарата, вернув его в правильное здоровое состояние. Параллельно становятся сильными и подкаченными мышцы ног и брюшного пресса.

Восточный танец – направлен на развитие мышц всего тела, стабильное снижение веса и обеспечение организма танцовщицы отличной кардионагрузкой. Достаточно позаниматься всего 60 минут, чтобы «сжечь» порядка 500 калорий. Если соблюдать сбалансированную низкокалорийную диету, то результаты спустя пару-тройку месяцев будут просто ошеломительные. Благодаря восточным танцам можно привести в порядок прямые и косые мышцы брюшного пресса и подарить себе тонкую талию. Занятия этим танцевальным направлением можно практиковать в домашних условиях, опираясь на учебные пособия и видеоматериалы.

Ирландские танцы – великолепная нагрузка для ножных и ягодичных мышц. Посетив всего несколько занятий, можно поразиться, насколько мощным бывает эффект. Начинает в буквальном смысле таять целлюлит в зоне ягодиц и бедер. Осанка становится «царственной», а в мышцах всего тела появляется заветная упругость. Подвергающийся высокой нагрузке поясничный отдел становится «обладателем» тонкой талии, исчезает жир с боков и складки в области живота.

Пол-дэнс – одно из самых эффективных танцевальных направлений для похудения. Не смотря на то, что упражнения выполняются на шесте, танец не имеет ничего схожего со стриптизом. Девушки, занимающиеся пол-дэнсом, замечательно прорабатывают мышцы ног и ягодиц. Благодаря тому, что основная поддержка и изменение положения тела происходит за счет рук, происходит коррекция силуэта верхнего плечевого пояса. Спустя несколько месяцев занятий ученики становятся обладателями классических спортивных фигур и навсегда прощаются с лишним весом.

Бальные танцы – невероятно эффектный способ борьбы с лишним весом. Несмотря на кажущуюся плавность движений, танцоры испытывают во время урока достаточно серьезные статические нагрузки. Кроме того, бальные танцы подразумевают прицельную работу над растяжкой, что благотворно воздействует на все группы мышц. Занятия современными, классическими или спортивными бальными танцами изумительно прорабатывают мышцы ног, спины и поясничного отдела. Кроме того, выравнивается осанка и формируется эталонный силуэт тела. Стоит ли говорить о величественной походке, которая выделяет из толпы занимающегося бальными танцами человека?

«Выбрав танцы для похудения, стоит внимательно прислушиваться к собственным ощущениям во время первых занятий. Не стоит чрезмерно перегружать свой организм. Грамотный подход к своему здоровье и регулярность занятий непременно приведут к стабильному положительному эффекту».

Студия танцев Fashion Dance приглашает всех, кто выбирает танцы для похудения. Мы с удовольствием и предельным вниманием поможем вам:

• Определиться с оптимальным танцевальным направлением согласно состоянию вашего здоровья и имеющемуся опыту.
• Подобрать график посещений студии в соответствии с рекомендованными физическими нагрузками.
• Выбрать комфортную и стильную одежду для занятий.
• Приобрести абонемент согласно вашему финансовому положению.

Занятия в студии танцев Fashion Dance имеют и другие преимущества:

• Близкое расположение к станции метро Румянцево.
• Возможность приступить к урокам в любое время, имея любой уровень подготовки.
• Прекрасно оборудованные с технической и эстетической точки зрения залы.

Мы рады видеть в числе наших учеников тех, кто стремится обрести красивое и стройное тело!