Стретчинг — релаксация и спорт одновременно

Упражнения на растяжку способны принести пользу людям всех возрастов, невзирая на уровень их физической подготовки. Что дает стретчинг? Он способствует защите суставов от риска травматизма, придает стройность и грациозность фигуре, уверенность в себе, обеспечивает положительный настрой.

«В повседневной жизни очень важно быть гибкими» - это залог отличного самочувствия и продолжительной молодости.

Необходимость занятий стретчингом

При сидячем образе жизни и необходимости выполнять монотонную работу в душном офисе возрастает утомляемость и нервное напряжение, нарушается осанка и снижается тонус мышц. Существенно поправить положение способны помочь занятия на растяжку, которые под руководством опытных тренеров проходят в нашей студии танцев.

занятия на растяжку

Недаром еще Лев Николаевич Толстой писал: «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе».

Выполнение комплексных упражнений стретчинга дает возможность восстановить или развить гибкость, преодолеть стресс, значительно улучшить самочувствие. Профессиональным спортсменам они помогают избежать риска травматизма.

Какого результата Вы достигните, занимаясь стретчингом?

Комплексные упражнения этого вида фитнеса способствуют насыщению тканей кислородом, активизации лимфотока и кровоснабжения.

Чтобы понять, что дает стретчинг, необходимо в процессе занятий прочувствовать собственные мышцы, понять принцип их работы, научиться управлять своим телом.

В результате ваше тело приобретет гармоничность с внутренним миром, а Вы — уверенность в себе и отличное самочувствие. Стретчинг способен заменить стандартную разминку перед тренировкой, поскольку его результат:

  • Избавление от напряжения;
  • Восстановление изначальной длины мышечных волокон — они не испытывают значительного сокращения после каждой тренировки;
  • Активизирует кровообращение;
  • Снимает болевые ощущения после занятий.

Что дает стретчинг в начале тренировок:

  • Качественный разогрев мышц перед нагрузкой;
  • Активизацию обменных процессов в мышечных тканях;
  • Снижение возможности травм.

Какая польза растяжки для связок и суставов?

Активные движения предупреждают вероятность отложения солей, способного спровоцировать развитие ряда хронических заболеваний. Укрепляется связочный аппарат и его выносливость к нагрузкам, соответственно сокращаются сроки восстановления после занятий, уменьшается риск травматизма. Стретчинг помогает скорректировать некоторые дефекты формирования опорно-двигательного аппарата, улучшить осанку. Для достижения таких целей тренеры нашей студии помогут вам правильно составить комплекс необходимых упражнений и обучат их грамотному выполнению.

Какое влияние растяжки на формирование фигур?

Стретчинг — отличный метод борьбы с целлюлитом за счет активизации лимфотока, что способствует сглаживанию приобретенных дефектов.

занятия на растяжку

Аэробный тип нагрузки дает возможность эффективно воздействовать на жировые отложения. Направленность работы на определенные группы мышц позволяет корректировать конкретные проблемные зоны.

Что дает стретчинг для фигуры при регулярных занятиях:

  • Придать кожным покровам эластичность и упругость;
  • Сберечь имеющиеся формы или скорректировать их объемы;
  • Сделать движения легкими и грациозными;
  • Придать стройность осанке;
  • Сформировать желаемую конфигурацию мышц.

Посещая тренировки стретчинга в нашей студии, Вы сможете, не только оздоровить организм и развить гибкость, но и отвлечься от повседневных забот и расслабиться. Неторопливость и плавность движений, подобно занятиям йогой, дают возможность наполнения внутренней энергией и избавления от отрицательных эмоций.

Мы приглашаем на занятия людей всех возрастов с любой степенью спортивной подготовки.