Удобство одежды для стретчинга — гарантия эффективности тренировок

«Гимнастика удлиняет молодость человека», при этом ее такая разновидность, как стретчинг, направленный на растяжку мышечных тканей, помогает, помимо отсрочки старости, достичь нескольких целей.

Это стимуляция иммунной системы и поддержание тела в тонусе и, при необходимости, его восстановление.

стретчинг

Стретчинг способствуют избавлению от нервного перенапряжения и стрессов.

Этот вид фитнеса, занятия которым в нашей студии танцев проходят под руководством опытных тренеров, помогает сделать кожу эластичной, приобрести стройность осанки и идеальные линии фигуры. Чтобы эстетический и лечебный эффект от тренировок был максимальным, а их посещение комфортным, необходимо правильно подобрать одежду для спорта.

Основные требования к вещам для занятий растяжкой

Главное, чтобы одежда для стретчинга была для вас максимально удобной, не стесняла движений, не жала, хорошо тянулась. Преподаватели нашей студии рекомендуют отдавать предпочтение таким комбинациям предметов гардероба для тренировок:

  • Обтягивающий топ и лосины;
  • Спортивные брюки и майка;
  • Лосины и футболка;
  • Обтягивающий топ и свободные спортивные брюки;
  • Комбинезон;
  • Широкая спортивная кофта и лосины.

Материал одежды для стретчинга должен хорошо тянуться, не накапливать влагу, позволять воздуху свободно циркулировать, что возможно только при использовании качественных тканей при пошиве.

Преимущественно это вещи из хлопкового или синтетического трикотажа — он отлично сохраняет тепло и не создает «эффекта парника».

Внимание стоит уделить стилю одежды — чтобы вы чувствовали себя во время тренировки комфортно и уверенно, она должна соответствовать вашим уже сформированным предпочтениям.

стретчинг

Советы по подбору дополнительных мелочей

Так как основная задача стретчинга — растяжка, обувь для занятий необходимо выбирать мягкую и легкую, спортивного фасона. Это могут быть кожаные мокасины, чешки, балетки, кеды, изготовленные исключительно из натуральных материалов, дающих возможность коже дышать. Многие предпочитают отказываться от ношения обуви на тренировках, занимаясь босиком или отдавая предпочтение хлопчатобумажным носкам.

Если вы обладательница длинных волос, чтобы они не мешали при выполнении упражнений, свою шевелюру можете заплести в косу, собрать в хвост или пучок. Локоны покороче для удобства желательно зафиксировать налобной повязкой или спрятать под банданой. Часы, разнообразные украшения и другие аксессуары создают неудобства при выполнении упражнений, поэтому на время тренировки их лучше отложить в сторону.

Выбор нижнего белья особенно важен для комфорта во время тренировок. Желательно надевать бесшовные и не чересчур обтягивающие модели, не имеющие декоративных деталей в виде ленточек, стразов и других украшений. Чтобы белье болезненно не врезалось в тело в процессе упражнений, лучше отказаться от стрингов. Бюстгальтер не должен иметь косточек, желательно выбирать модели с широкими плотными бретелями.

Прочие аксессуары, которые могут пригодиться на тренировках:

  • Нескользкий плотный коврик габаритами около 1,5х1 м;
  • Йоговский «кирпич», который при недостаточной растяжке мышц ягодиц и бедер подкладывают под них при выполнении упражнений в позе упора сидя;
  • Кожаный ремешок используется при разработке бедер.

Если вы хотите придать совершенство своей фигуре, обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие, в этом вам помогут занятия стретчингом в нашей студии танцев. Вы можете выбрать максимально удобный для себя график тренировок, для которых не требуется предварительная спортивная подготовка. Для посещения занятий вам понадобятся только удобные предметы гардероба, ведь, как говорила еще М.Плисецкая: «Одежда диктует поведение».