Stretching фитнес — залог вашей молодости и красоты

Популярное направление stretching фитнес — это вид спорта, занятия которым предназначены для улучшения растяжки соединительных тканей и мышц. В результате регулярных тренировок в нашей студии танцев существенно улучшается самочувствие, функционирование систем организма, приобретается положительный жизненный настрой — ведь, «в счастье человека львиную долю составляет его здоровье».

Полезное влияние стретчинга

Занятия растяжкой в нашей студии позволяют на долгие годы сохранить свою молодость и природную привлекательность, улучшить состояние суставов, поэтому этот вид спорта особенно рекомендован пожилым людям.

Что такое stretching фитнес для молодежи?

Это возможность в довольно короткие сроки придать идеальные очертания своей фигуре, избавиться от лишних килограммов. Полезна такая гимнастика и детям — она способствует гармоничному формированию развивающегося организма.

stretching

Результаты тренировок по стретчингу:

  • Активизация кровообращения и циркуляции лимфы;
  • Восстановление мышечными тканями исходного состояния и их расслабление после испытанной физической нагрузки;
  • Избавление от болевых ощущений;
  • Профилактика травм соединительных тканей;
  • Возможность похудеть, привести свою фигуру к желаемым формам, придать грациозность осанке и походке;
  • Активизация обменных процессов, что положительно влияет на сохранение красоты и молодости;
  • Профилактика целлюлита и появления нежелательных жировых отложений;
  • Формирование мышечной массы без приобретения ей избыточной рельефности, что особенно важно для профессиональных спортсменок.

Основные техники растяжки Stretching фитнес — это несколько систем упражнений, используемых в нашей студии для достижения различных целей и выполняемых по различной методике:

  • Медленная растяжка, заключающаяся во вдумчивом и плавном принятии поз. Наиболее эффективная техника, самая подходящая для начинающих, не имеющих спортивного опыта людей.
  • Статическая методика — отличный метод для формирования фигуры и избавления от лишнего веса. В процессе выполнения упражнений каждая поза фиксируется на определенное время.
  • Баллистический стретчинг предполагает растяжку мышц за счет приложения собственного веса.
  • Партнерская техника состоит в усилении нагрузки при помощи другого человека.

Техника безопасности при занятиях

Что может быть опасного в stretching фитнесе? Как в любом спорте — это риск травматизма. Чтобы избежать таких неприятностей, необходимо соблюдать правила тренировок, чему вам помогут научиться наши опытные инструкторы. Растяжка происходит безопасно и безболезненно только, если мышцы предварительно разогреты. Опасно чересчур энергично приступать к упражнениям — любая техника stretching фитнеса предполагает медленное и плавное принятие поз, что позволяет достичь максимального результата и избежать получения травм. При возникновении дискомфортных ощущений тренировку необходимо немедленно остановить. При выполнении упражнений важен контроль дыхания — оно должно быть спокойным, глубоким и ровным.

Если вы хотите сформировать и сохранить идеальную фигуру, оставаться, как можно дольше, молодыми и здоровыми, приходите в нашу студию танцев! Здесь наши опытные тренеры помогут вам освоить правила занятий стретчингом, подберут для вас индивидуальную программу, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.

Ведь еще Гораций утверждал: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

Хорошая растяжка придает уверенность в себе, стабильно повышает настроение и работоспособность!