Зумба – зажигательный и энергичный танец!

Зумба – это танцевальная разновидность фитнеса, получившая распространение во всех странах мира и ставшая образом жизни для множества людей. Она помогает привести тело в тонус, приблизить свою фигуру к идеалу, избавиться от лишних килограммов. Изучить, как танцевать зумбу, вас приглашает наша студия танца. Уроки под руководством наших опытных инструкторов – это не только занятие спортом, но и веселое и увлекательное времяпровождение! 

Ведь «танец – это твой пульс, твое сердцебиение, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и в движении, в счастье, радости, грусти и зависти».

Многообразие стилей танцевального фитнеса

Считается, что заниматься зумбой могут практически все желающие. Доступность уроков обеспечивается разнообразием стилей, каждый из которых разработан для определенных целей.

Перед тем, как начать танцевать зумбу, желательно изучить ее направления, а наши преподаватели помогут вам подобрать оптимальный вариант:

  • Zumba Fitness – стандартная форма занятий с четкими латиноамериканскими ритмами;
  • Zumba Toning – предполагает использование аналогично маракасам специальных палок;
  • Zumba Gold отличается более спокойными ритмами и предназначена для молодых мам и людей старшего возраста;
  • Zumba Gold Toning - Zumba Toning для пожилых;
  • Aqua Zumba – пати, проходящее в воде по пояс;
  • Zumba Sentao с использованием стула;
  • Zumba in the Circuit – совмещение танца и силовых упражнений;
  • Zumbatomic разработана специально для малышей.

Начало тренировок

Чтобы понимать, как танцевать зумбу, желательно изучить под руководством наших инструкторов азы меренги, сальсы, ча-ча-ча. Также здесь присутствуют основные элементы хип-хопа и других современных танцев.

Танцевальный фитнес – отличный способ похудеть, не изнуряя себя диетами.

Уроки в нашей студии совершенно непохожи на традиционные тренировки по аэробике, в которых, как правило, прослеживается четкая структура. Здесь вам не требуется монотонно в течение часа повторять движения за преподавателем – вы просто весело и зажигательно проводите время! Ведь в начале вас спрашивают, желаете ли вы «поучаствовать в вечеринке». Для многих этот спорт превратился в стиль жизни и помогла найти множество друзей на занятиях. Танцевальный фитнес невероятно объединяет людей, дарит им надолго позитивный настрой, увлекает. «Когда человек счастлив, он танцует».

Советы для начинающих уроки:

  • Профессиональным танцором вам быть совсем необязательно – этот спорт для всех;
  • Первый раз посещая уроки сообщите инструктору, что вы новичок – вам дадут возможность освоиться;
  • Чрезвычайно спортивным быть не требуется – вы выполняете движения так, как можете;
  • Не становитесь в заднем ряду на групповой тренировке – вы должны хорошо видеть инструктора;
  • Движения выполняйте естественно, с той интенсивностью, с какой получается – если вам удобно, вы можете выполнять медленнее остальных;
  • Не бойтесь трудностей – не все может получаться сразу, пробуйте по несколько раз;
  • На первой тренировке возможно перенапряжение, отставание от окружающих, но на следующей вы уже что-то запомните;
  • Для обучения требуется время, постепенно вы выделите любимые упражнения.

Чем больше вы будете посещать занятия в нашей студии, тем больше удовольствия будете получать! Вы обретете новых друзей, заведете новые знакомства. Зумба непринужденно поможет подтянуть фигуру и физическую форму. Наши инструкторы помогут вам весело и пользой провести время в дружественном коллективе.