Зумба – польза для фигуры и организма в целом

Относительно молодая комбинация фитнес-упражнений танцевального и кардионаправлений способствует разработке мышц всего тела. В нашей студии занятия зумбой пользу приносят, не только в плане эффективной помощи в сжигании калорий, но и в улучшении координации движений, чувтсва ритма и равновесия, повышении собственной самооценки. Они дают возможность раскрепоститься, получить заряд положительной энергии, завести новые знакомства. 

зумба фитнес

«В жизни живет лучше тот, кто окреп хорошо физически».

Зумба – одновременно танец и фитнес

Упражнения, выполняемые под композиции из латиноамериканских мотивов, к примеру, фламенко, бачаты, меренге, сальсы, представляют собой, скорее, развлечение, чем изнурительную тренировку. Это формирует ринципиально новый подход к спорту, позволяющий достаточно быстро избавиться от лишних килограммов и приобрести отличную физичекую форму. Таким видом фитнеса могут заниматься люди любого возраста – от малышей до песионеров, независимо от пола и степени физического развития. Для начала занятий необходимо только наличие базовой координации движений и способность максимально точно повторять упражнения за тренером.

Результаты изменения форм тела при регулярных уроках в нашей студии, минимум 3 раза еженедельно, станут заметны уже через месяц. Существенное преимущество зумбы – польза от нее заключается в тренировке всего организма, благодаря чему все мышцы живота и конечностей приводятся в тонус, улучшается осанка и координация движений.

Преимущества занятий танцевальным фитнесом

Как и любая программа, базирующаяся на аэробных упражнениях, зумба также пользу организму способна принести огромную:

  • Сжигание до 800 ккал за час занятий, в зависимости от скорости метаболизма организма, что позволяет достаточно быстро сбросить лишний вес;
  • Повышение мышечного тонуса всех частей тела, благодаря специфике специальных упражнений и музыкального ритма, под который они выполняются;
  • Увлекательность времяпровождения в зажигательном танце, которая полностью переворачивает представление о спорте и не дает появиться желанию бросить тренировки;
  • Подъем настроения за счет стимуляции выработки эндорфинов – «гормонов счастья»;
  • Эффективная борьба со стрессом, расслабление после напряжения, улучшение эмоционального состояния;
  • Снижение выработки молочной кислоты, вызывающей в мышцах жжение после физических нагрузок;
  • Доступность для людей всех возрастов, независимо от спортиной подготовки - «практика показывает, что гимнастика, специализируя так или иначе произвольные движения человека, излечивает множество застарелых болезней»;
  • Быстрота получения результата, ощутимой потери веса, что является существенным стимулом для продолжения уроков;
  • Новые знакомства с интересными людьми, расширение круга общения за счет единомышленников.

Колоссальная польза от зумбы в нашей студии обусловлена простотой занятий, основанных, скорее, на имповизации, а не на строгих пошаговых инструкциях и четком выполнении упражнений. Достаточно танцевать под ритмичную музыку с соблюдением техники безопасности.

Со стороны урок в значительной степени напоминает зажигательную вечеринку. Импровизация – основа каждой тренировки, на которой царит раскрепощенная атмосфера и веселье. На уроках в нашей студии можно повторять движения, которые всегда будут отличаться, за нашим инструктором или выполнять свои собственные. При этом постоянные однообразные повторения не требуются. Невзирая на внешнюю несерьезность, зумба пользу приносит для фигуры и организма в целом совершенно реальную!