Танцевальный фитнес, зумба, в настоящий момент – универсальное направление спорта, подходящее всем возрастам для похудения, развития гибкости, поддержания организма в тонусе и максимального сохранения молодости. Тренировки в нашей студии проходят под зажигательные популярные мотивы, заряжающие надолго позитивной энергией. 

«Стремление к стройности - это изменение мира вокруг себя!»

Но, как любой вид спорта, этот вид фитнеса имеет свои ограничения. Поэтому перед началом занятий необходимо уяснить, всем ли можно ли заниматься зумбой, и проконсультироваться с врачом.

Особенности уроков танцевального фитнеса

Экспрессивный вид спорта, сочетающий аэробику и танцы, появился в 90-х годах прошлого столетия в Колумбии. Изобретатель зумбы – латиноамериканский хореограф Альберто Перес, благодаря удачному сотрудничеству которого с успешными бизнесменами из США новое направление стремительно распространилось по всему миру. Невзирая на относительную простоту и доступность движений на занятиях, нагрузки при них для пренебрегающих мерами предосторожности могут иметь нежелательные последствия.

Наши опытные инструкторы помогут вам подобрать наиболее подходящий вид тренировок для каждого человека. Зумба непрерывно развивается – в настоящий момент ее существует несколько направлений. Они разработаны специально для различных категорий посетителей уроков – малышей, пожилых людей, лиц с физическими ограничениями и так далее.

Тренировки зумбы в нашей студии поднимают настроение, дарят надолго позитивный настрой!

Противопоказания и ограничения для танцевального фитнеса

Основной запрет для посещений занятий аналогичен и для других видов спорта плохое самочувствие и болезнь. При появлении болезненных ощущений требуется немедленно остановить урок. В период менструации следует избегать повышенных нагрузок. Чтобы понять, можно ли заниматься зумбой в конкретный день, прислушивайтесь к своему организму.

У танцевального фитнеса существует ряд специфических противопоказаний:

• Обострение каких угодно заболеваний;
• Повреждения ног, тазовой области, позвоночника;
• Нестабильное артериальное давление;
• Нарушения опорно-двигательного аппарата, особенно в области коленей;
• Повышенная температура тела;
• Проблемы с сердечной мышцей;
• Послеоперационный период;
• Грыжи;
• Заболевания нервной системы;
• Повышенный индекс массы тела;
• Психологически нестабильное состояние;
• Нарушения структуры поясницы;
• Недоброкачественные опухоли;
• Весь период беременности;
• Все заболевания, при которых спорт запрещен.

При обнаружении или подозрении на варикозное расширение вен, особенно со склонностью к тромбозу, выяснить, можно ли заниматься зумбой, можно после консультации с врачом. При получении разрешения требуется обязательное ношение компрессионного белья.

Не забывайте, что основную ответственность за собственную безопасность несете вы сами, и только потом инструктор. В любом случае, регулярное прохождение медицинского обследования очень желательно при посещении тренировок – это позволяет своевременно реагировать на изменения состояния здоровья и вносить корректировки в программу.

«Спорт совершенствует физические качества и проверяет моральные»

Если противопоказания отсутствуют, занятия можно начинать в любом возрасте и с каким угодно уровнем физической подготовки. Главное – желание приблизить свои формы к идеалу, любовь к танцам, наличие чувства ритма. Сложных хореографических элементов здесь разучивать не придется – движения за инструктором вы можете повторять в удобной для себя форме.