Восточная зумба — увлекательный и полезный танец!

Зумба — это всемирно популярный вид спорта, объединяющий танцевальные движения и упражнения фитнеса. Он для многих превратился в образ жизни, поддерживаемый философией соединения положительных эмоций, здорового образа жизни и дружбы людей любых возрастов и национальностей. Изобретенный инструктором из Колумбии он в настоящий момент стал известным брендом, обучающим собственных тренеров, выпускающим свою линию обуви и одежды. 

Занятия в нашей студии — это отличная физическая форма, стройная фигура и море позитива!

Достоинства направления фитнеса

Тренировки проходят под латиноамериканские мелодии в комбинации с хип-хопом и африканскими мотивами. Восточная зумба также включает элементы азиатских и индийских танцев. Занятия под руководством наших инструкторов позволяют разрабатывать все группы мышц с равномерным распределением нагрузки, не испытывая перенапряжения.

«Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами.»

Посещение уроков также эффективно для похудения — среднестатистический человек за одни сеанс продолжительностью один час способен сжечь близко 500 ккал. Конкретное количество затрачиваемой энергии зависит от интенсивности и вида тренировки, индивидуальных особенностей организма.

Плюсы восточной зумбы:

  • Колоссальный заряд позитива и энергии;
  • Задействование всех групп мышц и частей тела;
  • Поддержание организма в тонусе и избавление от лишних килограммов;
  • Доступность для лиц с любой физической подготовкой;
  • Возможность свободного выполнения движений, без соблюдения жесткой схемы, что позволяет новичкам легко вливаться в сформированный коллектив;
  • Повышение самооценки и приобретение новых друзей;
  • Доступность для людей всех возрастов — от малышей до пожилых;
  • Развитие чувства ритма и пластики;
  • Получение массы удовольствия.

Опыт людей из разных стран мира свидетельствует, не только о пользе танцевального фитнеса для организма, но и о позитивном влиянии на жизнь в общем. Восточная зумба дает каждому человеку возможность, окончив краткий курс обучения, стать сертифицированным инструктором, получить поддержку официального сообщества и, занимаясь своим хобби, зарабатывать.

Восточная зумба эффективна для избавления от лишнего веса, что подтверждается опытом миллионов людей.

Восточная зумба

Особенности организации тренировки

Уроки в нашей студии скорее напоминают зажигательное танцевальное пати — вы можете свободно двигаться под энергичные музыкальные ритмы и получать удовольствие. Восточная зумба — это не привычная тренировка в зале с выполнением сложных силовых упражнений. Здесь не предусмотрены профессиональные хореографические пируэты. Наши инструкторы просто показывают базовые движения, которые вы повторяете, исходя из своих возможностей. Все действие больше похоже на дружескую вечеринку.

Основные шаги, чтобы начать занятия:

  • Приобретение удобной обуви для танцев и яркой свободной одежды;
  • Посещение тренировок в нашей студии, где все инструкторы прошли сертифицированное обучение;
  • Придя на урок, занимайте место в первых рядах и внимательно выполняйте движения, которые демонстрирует преподаватель;
  • Регулярное посещение занятий.

Полезно даже выполнение упражнений с низкой нагрузкой — они дадут вам возможность раскрепоститься, приобрести грациозность движений, улучшить координацию и мышечный тонус организма.

Чтобы тренировка приносила исключительно радость, всегда помните, что вы танцуете! «Тело никогда не лжет.» А наши опытные инструкторы помогут вам освоить азы этого увлекательного и жизнерадостного спорта!