Зумба — противопоказания для занятий

Зумба — это прогрессивная методика улучшения физической формы, поднятия настроения и жизненного тонуса. Программа занятий построена на уникальной методике комбинирования танцевальных элементов, преимущественно заимствованных из латины, и упражнений аэробики. Нередко в тренировку включаются движения хип-хопа, африканские и азиатские мотивы. Наша студия приглашает присоединиться к этим занятиям, напоминающим дружескую танцевальную вечеринку! На них вы сможете приблизить свою фигуру к идеалу, получить заряд позитивной энергии, завести новые интересные знакомства.

«В этом мире на тебя наваливается столько разных проблем, а когда ты танцуешь, ты свободен.»

зумба

Ограничения для посещения занятий

В общем зумба противопоказаний не имеет. Тренировки доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки. Уроки способны принести огромную пользу для фигуры и тонуса всего организма. Основное ограничение — от тренировок следует воздержаться в случае ухудшения самочувствия, повышении температуры тела или при болезни до полного выздоровления. Выполнение упражнений также требуется немедленно прекратить, если вам внезапно стало плохо или возникла резкая боль. При необходимости, обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям. В любом случае, до восстановления состояния здоровья возвращаться к занятиям не следует.

Менструация — это не противопоказание для зумбы. Но, в это время необходимо воздержаться от повышенных нагрузок. Если вы решили посетить тренировку в этот период обязательно прислушайтесь к своим ощущениям. «Тело никогда не лжет.»

Людям, у которых есть подозрения на варикозное расширение вен, обязательно необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При получении разрешения, уроки зумбы можно посещать только в компрессионном белье. Прохождение медкомиссии также требуется тем, у кого завышен индекс массы тела.

зумба фитнес

Когда тренировки недопустимы?

Существует ряд разновидностей зумбы, предназначенных для людей разных возрастов и физического состояния. Наши инструкторы подберут для вас оптимальный вид тренировок, в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма.

Зумба, как всякий вид спорта, имеет свои специфические противопоказания:

  • Перенесенные травмы ног, таза, позвоночника;
  • Нестабильность артериального давления;
  • Наличие тромбозов;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • Нестабильность состояния психики;
  • Нарушение работы сердечной мышцы;
  • Активные стадии психических заболеваний;
  • Злокачественные образования;
  • Варикозное расширение вен;
  • Постоперационный период;
  • Грыжи;
  • Реабилитация после травм любой специфики;
  • Патологии нервной системы;
  • Беременность на всех сроках.

Предосторожности при занятиях для похудения

Для достижения необходимого эффекта физические нагрузки должны комбинироваться со сбалансированным и правильным питанием — это способствует быстрейшему достижению хороших результатов. Принимать пищу непосредственно перед посещением занятий не рекомендуется. Но, за час до тренировки допускается съесть блюдо с содержанием углеводов, необходимых для выработки энергии во время активных танцев.

Мы рекомендуем всем поклонникам зумбы с целью выявления противопоказаний для уроков фитнеса своевременно проходить медицинское обследование, чтобы обеспечить уверенность в их несомненной пользе. Тогда уроки танцевального фитнеса в нашей студии принесут вам только отличное настроение, помогут поднять тонус организма и придать идеальные очертания фигуре!