Элементы зумбы — смесь зажигательных ритмов!

Завоевавшее поклонников во всем мире новое направление фитнеса — это, скорее, энергичное танцевальное пати, которое принципиально отличается от монотонных традиционных тренировок аэробики. Занятия им в нашей студии способствуют получению заряда позитива, похудению, поддержанию отличной мышечной формы! Элементы зумбы заимствованы из множества латиноамериканских танцев и скомбинированы с упражнениями привычной аэробики. На сеансах у нас вы прекрасно и весело проведете время в дружественной атмосфере!

зумба фитнес

Зумба — зажигательный фитнес!

Своим возникновением этот танцевальный спорт обязан колумбийскому хореографу Альберто Пересу, забывшему взять на тренировку диск с привычной для занятий музыкой и заменившего ее латиноамериканскими мелодиями. Измененная аэробная программа настолько понравилась ученикам, что они отказались от традиционного стиля аэробики. В последствии новое спортивное направление распространилось по всему миру.

«Танец может выявить все тайны, которые кроются в музыке»

Зажигательные и быстрые движения уроков в нашей студии обеспечивают серьезную нагрузку для всех групп мышц. В результате улучшается функционирование всех систем организма, тело приобретает гибкость, улучшается координация.

Достоинства танцевального фитнеса:

  • Свободная спортивная одежда — удобные шорты, майка или топ, кроссовки.
  • Отсутствие ограничений по полу, возрасту и степени физической подготовки.
  • Масса позитивных эмоций.
  • Отличный эффект в сжигании излишка калорий.
  • Приобретение правильной осанки и идеальных линий фигуры.
  • Доступность движений даже для новичков - «танцуйте тот танец, который у вас вытанцовывается». Преподаватель показывает базу, которую вы повторяете в удобном для вас стиле и ритме.
  • Повышение самооценки.
  • Здоровый способ отвлечения от повседневных забот.

Базовые элементы зумбы

Благодаря синтезу движений из различных стилей (хип-хоп, бачаты, сальсы, реггетона), вы ощущаете себя участником, не сложной тренировки, а веселой дружеской вечеринки. Помимо основных элементов, зумба может содержать азиатские, африканские и другие национальные мотивы. Наши инструкторы разнообразят программы собственными упражнениями, что делает каждый сеанс увлекательным и неповторимым!

Занятия zumba в студии Fashion Dance помогут вам повысить самооценку, раскрыться к новому общению, завести новых друзей!

Из сальсы позаимствован шаг мамбо. В его выполнении активно участвуют мышцы живота и бедер. Шаг может выстраиваться в ритме 140 или 70 ударов в минуту, что полностью соответствует интервальности уроков.

зумба фитнес

Кик — это элемент зумбы, взятый из бачаты. Он развивает мышечную пластику и гибкость. При выполнении задействуются мышцы поясничного и тазобедренного отдела. Благодаря своему темпо-ритму, способствует восстановлению дыхания после интенсивных нагрузок.

Реггетон, основанный на активных движениях корпуса — это синтез латины, регги, хип-хопа. При их выполнениях разрабатываются все группы мышц, совершенствуется координация движений.

Сочетание всех этих элементов зумбы на сеансе внешне складывается в энергичный и позитивный танец. Но танцевальный фитнес одновременно — это серьезная проработка всех групп мышц. Наши инструкторы подбирают программу отдельно для каждого посетителя, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Танцевальный фитнес подходит для всех возрастных категорий — он способствует гармоничному развитию детей и продлению молодости тела и духа пожилых.