Боди-балет — эффективный метод похудения

Хотите сбросить лишний вес, но изнуряющие тренировки в спортзале вас пугают? Тогда боди-балет — самый оптимальный для вас способ похудеть. Занимаясь этим фитнесом в нашей студии, вы сможете не только уменьшить свои объемы, но и придать свое фигуре грацию, характерную исключительно для профессиональных танцовщиц. 

Невозможно считать истиной утверждение: «Чтобы сделать хороший балет, нужно любить красивых женщин».

занятия боди балетом

Ведь без дам с идеальной фигурой, это искусство не было бы таким завораживающим. Боди-балет — одно из наиболее привлекательных направлений фитнеса, воплощающее выносливость, силу и изящество.

Выбор программы для снижения веса

Возникший, благодаря американцу Ли Сараго, боди-балет представляет собой не просто современную вариацию классической хореографии. Это комплексный подход к совершенствованию физической формы применением техник пилатеса, традиционной хореографии и йоги.

При выборе боди-балета с целью похудения важный момент — выбор соответствующей программы, поскольку не все они направлены на достижение именно этой цели. Занятие должно состоять из разминки, аэробной, силовой тренировки и заминки. Учитывайте, что существуют классы, предполагающие исключительно выполнение упражнений на растяжку. Такой вариант урока — отличный вариант для восстановления физической формы после болезней и травм, коррекции фигуры, но он абсолютно бесполезен для похудения. Занятия на станке Князева, а именно, в положении лежа, предназначены не для сжигания жировых отложений, а для проходящих реабилитационный период, очень слабых людей, цель которых — набрать мышечную массу.

От занятий вы получаете только удовольствие, а результаты, которые вас поразят, достигаются неожиданно быстро!

Эффективный боди-балет для похудения обязан соответствовать ряду требований:

  • Включать разминку с поверхностной растяжкой и тщательным инструктажем выполнения движений;
  • Содержать аэробный этап с множеством повторений упражнений, подобранных таким образом, чтобы пульс поднялся до 50-70% МЧСС;
  • Силовой раздел тренировки предназначен для разработки мышц всех зон тела путем выполнения стилизованных под хореографические движения наклонов, выпадов, приседаний и других действий ОФП, не предполагающих использование дополнительного утяжеления;
  • Завершающий этап — растяжка и расслабление основных групп мышц для предотвращения крепатуры, которая способна существенно воспрепятствовать регулярному проведению занятий.

    занятия боди балетом

Тонкости похудения с помощью боди-балета

Основной фактор, обеспечивающий снижение массы тела — увеличение частоты пульса до 120-130 ударов за секунду. Важно, чтобы продолжительность тренировки была минимум час — за это время организм способен начать процесс жиросжигания. Для получения ощутимого эффекта похудения заниматься необходимо не меньше 3 раз в неделю.

Наши инструкторы подчеркивают, что для успешного снижения веса, обязательное условие — получение удовольствия от уроков.

«Балет — это ведь не только техника. Самые лучшие партии танцуют душой...»

Если поход в зал воспринимается, как тяжелая повинность, результата ожидать не стоит. В этом случае, пожалуй, лучше отдать предпочтение другому способу похудения. Профессионалы утверждают, что при регулярных посещениях занятий, первый эффект проявится уже спустя 4-6 недель.

В нашей студии созданы все условия для обеспечения вашего комфорта в процессе тренировок. Залы профессионально оборудованы. В них работают опытные инструкторы, которые внимательно контролируют каждого человека на тренировке, подбирая индивидуальную программу.