Боди-балет — польза и достоинства

Желаете обладать гибкостью танцовщицы и точеной фигуркой? Сегодня этого можно достичь в нашей студии при помощи боди-балета, независимо от ваших природных данных и физической подготовки! В новом направлении фитнеса соединены несколько видов спорта. Это «балет - это классический пример музыки танца», дополненный элементами каланетики, пилатекса и йоги. 

Его упражнения — это упрощенный вариант классической хореографии, предназначенный для развития гибкости и эластичности всех групп мышц. Их выполнение под руководством наших инструкторов не требует специальных профессиональных навыков, оно доступно обычным девушкам. Дополнительная польза от боди-балета — оздоровление всех систем организма.

боди балет

Основы техники и занятий

Базовые движения — позиции, пришедшие из классической хореографии. Большая часть упражнений предназначена для развития мышц стоп. Несомненная польза боди-балета — умение виртуозно контролировать свое тело. Вы на уроках в нашей студии вырабатываете умение грамотно принимать балетные положения корпуса, рук, ног, правильную осанку, получаете теоретические и практические знания основных па, органически вписывающиеся в любые стили танца.

Движения направлены на проработку глубоких мышечных тканей, чего не происходит на силовых тренировках.

В итоге волокна утончаются, за счет чего формируется изящная фигурка. В силовых видах спорта упражнения предназначены для упрочнения мышц, а результат для форм тела является обратным.

Стандартная продолжительность занятий составляет 40-60 минут. Упражнения выполняются со средней интенсивностью. Урок начинается с обязательной разминки. В основной части сеанса выполняются стилизованные хореографические движения, направленные на проработку всех зон тела. Заканчивается тренировка расслаблением, необходимым для плавного возвращения организма в обычное состояние и предупреждения крепатуры. На первом уроке в нашей студии новичков учат работе у балетного станка и знакомят с базовыми позами. Последующие сеансы, включающие разучивание новых движений, имеют более сложную программу.

Важный момент — использование гетров, прогревающих во время занятий голеностопный сустав. На него приходится основная нагрузка на каждой тренировке.

Полезные эффекты от посещения уроков

Этот вид фитнеса доступен практически всем, независимо от уровня подготовки. Противопоказания, аналогичны другим видам спорта — болезни и травмы, а положительный результат для здоровых людей колоссален.

Преимущества и польза боди-балета:

  • Безопасность — отсутствие необходимости в выворачивании пальцев при подъеме на носки и таких травмоопасных элементов, как поддержки, прыжки, резкие повороты.
  • Укрепление суставов за счет развития мышц-стабилизаторов, отвечающих за равновесие тела;
  • Принципиальная невозможность растяжений;
  • Минимальная нагрузка при хорошей проработке суставов и связок;
  • Доступность для людей всех возрастных категорий с любой подготовкой и комплекцией, лиц с противопоказаниями к кардионагрузкам;
  • Качественное улучшение гибкости за счет максимального удлинения мышечных волокон;
  • Эффективность в похудении за счет активизации жиросжигательных процессов во время выполнения упражнений — лишние килограммы буквально таят при регулярности посещения;
  • Развитие мышц пресса, необходимых для баланса при выполнении балетных поз.

«Балет - это не техника, это душа!» В нашей студии для этого для вас созданы все условия!

Для положительного эффекта от уроков важно, чтобы вам нравился сам процесс танца, вы получали от него удовольствие.