Запреты и ограничения для боди-балета

Благодаря боди-балету, основанному на классической хореографии, вы можете в нашей студии приблизить свое тело к совершенству, приобрести грациозность походки и движений, присущую только профессиональным танцорам! Принципиально особых противопоказаний и возрастных ограничений для этого вида фитнеса не существует. 

Ведь, «балет - это не техника, это душа!»

боди балет

Специфика и результаты боди-балета

Техника базируется на движениях классической хореографии с дополнением элементами других видов фитнеса. Она идеально подходит для тех, кто не боится трудностей и стремится к совершенству. Во время танца разрабатываются все группы мышц. В результате вы приобретаете стройность, отличную растяжку, идеальные формы тела. Изучение балетных движений дает возможность вам усовершенствовать свое исполнение танцев любых стилей.

Занятия этим направлением фитнеса имеют оздоровительный эффект — активизируется кровообращение, нормализуется функционирование всех внутренних органов. Укрепляются соединительные ткани, эффективно сжигаются жировые отложения.

Еще одна положительная сторона боди-балета — стабилизация психологического состояния, избавление от последствий стресса. Уроки повышают интеллектуальное развитие — занятия требуют высокой концентрации внимания, отвлеченности от повседневных проблем.

Тренировки доступны в любом возрасте, невзирая на комплекцию и массу тела. Начинать можно даже при отсутствии какой-либо физической подготовки. Уроки в нашей студии начинаются с обучения работе возле станка и изучения основ балетной хореографии. Постепенно, с приобретением вами опыта инструкторы усложняют задачи.

Противопоказания для занятий

Боди балет — довольно безопасный вид спорта, который может быть рекомендован практически всем. Однако, уровень нагрузки на тренировках достаточно высокий, поэтому существуют определенные ограничения для посещения уроков:

боди балет

  • Заболевания мочеполовых органов;
  • Травматизм различного характера;
  • Повреждения суставов;
  • Болевые ощущения в районе позвоночника;
  • Растяжение мышечных или соединительных тканей.

В любом случае, тренировки любого вида спорта необходимо отложить при плохом самочувствии до его улучшения. Менструация и беременность противопоказаниями к боди-балету не являются. В критические дни желательно избегать больших нагрузок и всегда прислушиваться к собственным ощущениям. Ведь, «тело никогда не лжет». В период беременности допустимо посещение уроков, программа которых адаптирована для будущих мам. В нее, в частности, не включаются прыжки, подъемы ног вперед с большой амплитудой, наклоны в сторону. Максимальная продолжительность выполнения плие для женщин «в положении» составляет 30 секунд.

Категорически нельзя посещать занятия в следующих случаях:

  • Серьезная стадия варикозного расширения вен;
  • Хронические нарушения функций опорно-двигательного аппарата;
  • Любые «активные» типы травм суставов;
  • Обострение хронических заболеваний любого характера.

При появлении болевых ощущений или ухудшении самочувствия во время занятия, урок требуется немедленно остановить. При необходимости, обратиться к врачу. Возобновлять тренировки можно только после исчезновения симптомов.

На занятиях в нашей студии опытные инструктора внимательно контролируют ваше состояние в течение урока, который должен помогать вам совершенствовать свое тело и грацию, не создавая каких-либо неприятностей. У нас созданы все условия, чтобы боди-балет стал вашим любимым занятием, приносящим исключительно удовольствие!