Йога для детей — залог всестороннего развития личности

Вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и гармонично развивался, но возможность травматизма во время занятий спортом вас пугает? Выход — занятия йогой для детей! В нашей студии танца «Fashion Dance» в Москве под руководством опытных преподавателей проводятся уроки этой древней практики для ребят разных возрастов.

Йога для детей

Наши уроки абсолютно безопасны — плавные движения под контролем инструктора делает невозможным причинение какого-либо вреда организму.

«Йога — это ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые ее проявления».

Это учение дает возможность не только формировать гармоничное тело, но и развивать свою душу, мышление, что немаловажно для подрастающего поколения.

Необходимость практики для детей

Большая часть упражнений направлена на воздействие на позвоночник. За счет растяжки, скручиваний приобретается правильная осанка. Разработка шейного отдела улучшает питание головного мозга, концентрацию внимания, понимание и восприятие информации — все это позитивно отличается на учебном процессе.

Многие действия йоги для детей — это возможность расширить грудную клетку для раскрытия легких в полном объеме, что предупреждает развитие заболеваний дыхательных органов и сердечно-сосудистой системы. Выполнение асан способствует очищению организма, более качественному выведению токсинов из организма. Нормализация обмена веществ помогает малышам с недостаточной массой тела набрать нормальный вес.

Записаться

Правила детских тренировок йоги

Идеальный вариант — заниматься после пробуждения, но обычно это оказывается невозможным, поэтому допускается выбирать любое время суток. Главное — выдержать интервал между приемом пищи и тренировкой 3 часа. За час до начала можно выпить чая, молока или какао. Правильному и безопасному выполнению упражнений вашего ребенка и вас, а также превращению урока в увлекательную игру могут обучить инструкторы нашей студии танцев «Фешен данс»!

Йога – это наука о том, как двигаться вперед, несмотря на все препятствия, любой ценой

Йога для детей

Основные правила йоги для детей:

  •  Рекомендуемая регулярность уроков — ежедневно;
  •  Максимальная продолжительность первых сеансов — 20 минут с ее постепенным увеличением до 45 минут;
  •  Помещение необходимо качественно проветривать;
  •  Ноги во время тренировки должны оставаться босыми, одежду лучше выбирать свободную из хлопка или льна;
  •  Перед занятием желательно освободить кишечник и мочевой пузырь, очистить носовые ходы.

Противопоказанием к урокам является повышенная температура и простуда — к выполнению асан можно приступать на стадии выздоровления.

Программы тренировок для ребят разного возраста

Чтобы освоить один комплекс упражнений малышу требуется около двух недель. Разучивать движения необходимо плавно, избегая напряжения, начиная с 1-2 раз с постепенным увеличением числа повторов.

Специфика сеансов зависит от возраста:

  • Малыши 2-3 лет обладают отличной зрительной памятью, поэтому вначале желательно знакомство с простыми движениями, способствующими формированию образов. Например, «тянуться, как кошечка», «стоять деревом», «сидеть в позе лягушки».
  • Детям 4-5 лет уже под силу выполнение целых комплексов игровых упражнений.
  • Ребята 10-12 лет могут заниматься самостоятельно. Они уже способны концентрироваться на своих ощущениях, дыхании, контролировать мышечное напряжение и расслабление.

Тренировки йоги для детей в нашей студии танцев «Fashion Dance», расположенной возле метро «Румянцево», способны обеспечить гармоничное, физическое и духовное, развитие подрастающего человека! Древняя практика поможет вашему чаду стать в будущем всесторонне развитой и целеустремленной личностью!