Асаны йоги — путь к внутренней гармонии и освобождению

Хотите максимально долго сохранить свое здоровье и привлекательность, грациозность фигуры и походки? Наша студия танцев «Fashiondance» в Москве готова помочь вам постичь основы этого древнего индийского учения!

 Асаны йоги

«Йога – источник молодости. Вы молоды, пока гибок ваш позвоночник».

Практикуя его, вы сможете приобрести отличную физическую форму, усовершенствовать свой дух, найти гармонию с окружающим миром, стать счастливым человеком!

Асаны — основа оздоровления и уравновешенности разума

Позы в учении созданы древними для совершенствования физической формы и подготовки к практикам более высоких уровней. На санскрите их название звучит, как «удобное и устойчивое положение». В отличие от традиционных видов спорта, воздействующих поверхностно, в йоге асаны предназначены для работы с человеком на трех уровнях — тела, ума и осознания.

Первоначальное предназначение поз — раскрепощение и придание тонуса мышцам, очищение организма, нормализация функционирования внутренних органов, запуск механизмов самоисцеления, что в комплексе обеспечивает человеку физическое здоровье. Улучшение состояния тела позитивно сказывается на психике.

Записаться

Тело и дух личности неразрывно связаны, что отражается в йоге посредством практикования асан следующим образом:

  • Выполнение поз благотворно отражается на функционировании отдельных желез и мозгового управляющего центра.

    Практика даже простейших асан способствует получению быстрого положительного эффекта

    Улучшение работы эндокринной системы отражается в оптимистическом настрое, позитивном взгляде на жизнь, ясности мыслей. Нарушение этой функции влечет за собой заболевания, умственную и физическую пассивность.
  • В йоге асаны используются для координации и установления равновесия между физиологически ритмичными системами организма - нервной, эндокринной, пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой.
  • Практика поз обеспечивают свободное течение энергии (праны), пронизывающей весь организм человека, что улучшает состояние здоровья в общем и ведет к психологической гармонии. В случае застоя праны в отдельных зонах или закупорки путей ее движения могут возникать умственные и физиологические нарушения, поскольку энергетическое тело существует в тесной взаимосвязи с деятельностью мозга.
  • Асаны автоматически влияют на ритм и характер дыхания, влияя на эмоциональное и умственное состояние человека. Прерывистость и учащенность входов/выдохов сигнализирует об общей напряженности, их спокойный и глубокий ритм указывает на психологическое равновесие.

Асаны йоги

Роль осознания в практике асан

Во время уроков в нашей студии «Фешен данс» инструкторы уделяют особое внимание именно этому аспекту техники. Без осознания собственных действий и концентрации на них занятия не имеют смысла, как бы правильно не выполнялись упражнения физически.

Йога асан предполагает понимание дыхания, что хотя бы временно отвлекает от сиюминутных тревог, постепенно способствуя стабильным изменениям в эмоциональном состоянии человека, поскольку, ощутив однажды внутреннее равновесие, вы начнете подсознательно постоянно искать его.

«Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, чем ярче свет».

Предназначение йоги асан — сделать тело абсолютно здоровым и сильным, а дух — предельно свободным и уравновешенным настолько, что о них можно будет забыть и осознать свою настоящую природу, выйдя за пределы привычной роли. Уроки в нашей студии танцев «Fashiondance», находящейся поблизости от «Румянцево», способны помочь вам в этом пути самосовершенствования!