Йога для детей — путь к гармонии и уравновешенности

В раннем возрасте чрезвычайно важно обеспечить гармоничное развитие тела и ума человека. Оптимальный способ для достижения этой цели — йога для детей. Эта древняя практика способна помочь развить растущему организму выносливость и гибкость, позитивное отношение к миру, укрепить здоровье, направить неуемную энергию на творческие задачи.

Йога для детей

Наша московская студия танцев «Fashion Dance» предлагает для вашего ребенка уроки йоги, по программам, разработанным с учетом всех психологических и физиологических особенностей разных возрастных категорий подрастающего поколения.

«Йога — это ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые ее проявления».

Польза детских практик

Все техники для разных возрастов основаны на упражнениях традиционного учения, направленных на гармоничное развитие растущего организма. Детство рассматривается, как непрерывная череда преобразований, от характера которых в определенный период времени зависят особенности программы.

Современной науке известно, что качество развития умственных способностей напрямую связано со стимуляцией вестибулярного аппарата, для чего полезна максимальная двигательная активность. А «йога — это равновесие».

Нейрофизиологи подчеркивают, что недостатки в развитии вестибулярного аппарата отражаются на способности воспринимать информацию из окружающего мира, в результате могут проявляться синдромы гиперактивности или, наоборот, замкнутости.

Начало тренировок в самом раннем возрасте способствует не только правильному формированию тела, но и воспитанию психологически гармоничной личности.

Записаться

Наши инструкторы особенно рекомендуют посещение уроков в студии «Фешен данс» ребятам, страдающим:

  • Частыми простудными заболеваниями;
  • Легкой возбудимостью и повышенной тревожностью;
  • Нарушениями нервной системы;
  • От чрезмерных психологических и умственных нагрузок;
  • Малой подвижностью.

Йога для детей

Особенности программ для разных возрастов

Малыши 1-6 лет занимаются совместно с мамами, которые не только вместе с ними выполняют физические упражнения, но и лучше узнают их истинные потребности. Уроки для ребят этого возраста в нашей студии «Fashion Dance» носят игровой характер. Детки активно двигаются, выполняют асаны, снимающие динамические зажимы. Все упражнения основываются на принципах подражания и подаются в легкой форме. Сложные названия асан заучивать не предлагается — вместо них используются ассоциативные описания: «кошка», «журавль», «кузнечик», «дерево». Такой подход развивает у малышей воображение, наблюдательность и память.

Для детей с 8 лет уже доступно познание философии течения — каждая асана сопровождается небольшими рассказиками и метафорами, что способствует ощущению связи ребенка с окружающим миром и сопоставлением себя с различными стихиями. Основное внимание уделяется не продолжительности фиксации поз, а ощущению и осознанию нового внутреннего состояния. Присутствие родителей на тренировке не обязательно.

Особенно полезна йога подросткам, испытывающим в этот период жизни колоссальные эмоциональные и физические нагрузки. Занятия способствуют приобретению спокойствия и психологического равновесия, что помогает им легче справиться со стрессовыми ситуациями повседневности.

Некоторые советы для знакомства детей с учением:

  • Практика должна проходить в теплом, хорошо проветренном помещении с минимальным количеством мебели и отсутствием бьющихся и острых предметов;
  • Ребенок при выполнении асан должен следить за дыханием, не пытаться задерживать его;
  • При жалобах на дискомфортные ощущения необходимо выйти из позы, не допуская перенапряжения;
  • Очки необходимо снимать перед занятием, но, если их отсутствие причиняет малышу неудобство, то их можно оставить, исключение — асаны с переворотами;
  • Начинаются и заканчиваются уроки шавасаной — она помогает снять усталость.

Уроки йоги для детей в нашей студии «Fashion Dance», расположенной возле метро «Румянцево», помогут в гармоничном физическом развитии, формировании уравновешенной личности.