Правильное поведение после йоги — залог эффективных результатов

Йога — уникальная древняя практика телесного и духовного совершенствования, обретения гармонии с собой и окружающим миром.

«Станьте теми переменами, которое вы хотите видеть в мире» - говорил Махатма Ганди.

йога

В этом вам поможет наша студия «Fashiondance» в Москве! Вы сможете сделать идеальным свое тело, получить абсолютный контроль над ним, приобрести душевное равновесие и уверенность.

Польза от уроков

Первоначально целью учения была релаксация и самосовершенствование, но занятия древними практиками дает массу других положительных эффектов:

  • Укрепление спинных мышц обеспечивает правильное функционирование позвоночника;
  • Улучшение работы всех систем организма за счет массажа внутренних органов в процессе выполнения асан;
  • Избавление от проблем со сном;
  • Укрепление суставов и костей;
  • Очищение организма;
  • Развитие гибкости и грациозности;
  • Легкий отказ от вредных привычек;
  • Отсрочка старости за счет улучшения концентрации внимания и памяти, предотвращения развития болезни Альцгеймера;
  • Увеличение выносливости;
  • Избавление от лишнего веса;
  • Эффективное расслабление и снятие мышечного напряжения;
  • Повышение стрессоустойчивости и настроения.

Записаться

Поведение после тренировок для повышения их эффективности

В период времени, следующий за окончанием практики, перераспределяется энергия, которая тратилась и накапливалась в процессе урока, происходит гармонизация и подготовка организма к последующей деятельности. Поэтому ваши действия после йоги влияют на качество усвоения полученной на занятии информации и их эффективность для достижения поставленных целей.

Нет спешке!

Инструкторы нашей студии «Фешен данс» подчеркивают, что практика должна завершаться продолжительной шавасаной, чтобы тело качественно усвоило все полученное в процессе урока — это увеличивает эффективность сеанса практически в 2 раза! В это время сознание отключается и организм, будучи предоставленным сам себе, начинает интенсивное самовосстановление. Шавасана после йоги позволяет вашему сознанию отстраниться, а вам обрести более глубокое восприятие реальности, сопротивляемость стрессам, ощущение умиротворенности и счастья, независящее от внешних обстоятельств.

Записаться

йога

Вода — насущная необходимость

Независимо от интенсивности практикуемого стиля, после йоги обязательно требуется восполнение утраченной в процессе занятия жидкости. Для этой цели идеальный вариант — сырая чистая вода. Всяческие популярные напитки нежелательны, так как они для нормального усвоения требуют дополнительной обработки организмом.

Пот и водные процедуры

При практике некоторых стилей, отличающихся высокой интенсивностью, приходится довольно сильно потеть. Пусть это неприятно, но чрезвычайно полезно. Встречаются даже рекомендации растираться собственным потом, чтобы сберечь энергетический заряд после йоги и предотвратить потерю питательных веществ, хорошо влияющих на кожу. Сразу принимать душ не стоит, чтобы не «разрядить» тело. Вода должна иметь комнатную температуру, не быть горячей. Контрастный душ не приветствуется.

Уход за кожей

Реакция на пот может быть разной — при возникновении раздражений воспользуйтесь натуральными увлажняющими средствами. После йоги увеличивается восприимчивость кожи к питательным компонентам кремов и лосьонов, поэтому их использование в это время может быть наиболее эффективным.

Ощущения — управление жизнью

Полученное позитивное настроение, заряд энергии, чувство легкости после йоги необходимо сохранять максимально долго. Действия людей на тонком психологическом уровне всегда связаны с определенными эмоциями. Управление своими ощущениями и ассоциациями дает возможность координировать свое поведение в различных ситуациях, избавиться от нежелательных привычек и черт характера.

«Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять.»

Таким образом, уроки в нашей студии «Fashiondance» возле метро «Румянцево» способны подарить вам средства для управления собственной жизнью!