Польза йоги и её преимущества

Ни для кого не секрет, что йога имеет огромную историю. За последние несколько лет ее популярность достигла невероятных высот. В первую очередь, это связанно именно с пользой йоги. Приверженцы данной методики начинают свое знакомство с ней из-за тех положительных свойств, которые она имеет.

Польза йоги

По сути, сама йога состоит из 3 основных моментов:

  • состояние тела;
  • дыхание;
  • медитация.

Во всех этих этапах существуют полезные свойства, благодаря которым методика настолько любима миллионами её поклонников. Инструкторы студии «FashionDance» помогут Вам почувствовать на себе все плюсы этой техники.

Основные плюсы йоги

Конечно, основным преимуществом является именно физическое развитие. «Счастливы гибкие люди, ведь их крайне сложно поставить в неудобное положение». Именно в этом польза йоги проявляется максимально. Гибкость человеческого тела определяет его физические возможности и выносливость. Мышцы приходят в тонус, а все системы организма приходят в порядок. Несмотря на это, йога – это не фитнес и не гимнастика. Это целая философия, которая подразумевает и духовное развитие, в том числе. Закаление духа в основах йоги играет такую же роль, как тренировка тела. Улучшается работа нервной системы, увеличивается энергетический запас, стабилизируется эмоциональный фон.

Медитативные свойства также приносят пользу от йоги. Они призваны создавать спокойную атмосферу и снимать стресс. Благодаря регулярным занятиям, можно избавить свой разум от навязчивых мыслей и забот, которые так терзают умы человечества в последнее время. Методика помогает понизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Психологически она хороша при борьбе с депрессивными состояниями и бессонницей. Сосредоточение на дыхательной системе создает внушительную броню между Вами и внешним миром. Она защищает от этого давления, даруя новую энергию и силы.

Записаться

Йога – это наука

«Йога учит нас лечить то, с чем не нужно мириться, и мириться с тем, что нельзя вылечить».

Они действительно учит людей мириться со своими слабостями. При этом польза йоги проявляется в возможности раскрыть всего своего внутреннего потенциала. Мало кто понимает, что мы сами способны бороться со своими внутренними проблемами. Будь то хронические боли или периодические неприятности, йога способна справиться с ними. Главное – прилагать необходимые усилия.

Польза йоги

Йога и похудение

Многие задаются вопросом, может ли йога заменить диету. Действительно, эта практика приносит уменьшение веса. Некоторые упускают из виду это необычное свойство древней методики. Конечно, она не является аналогом активной кардиотренировки. Однако, польза йоги состоит в изменении самого понимания жизни. Многие люди пересматривают свои привычки питания, отдавая предпочтение здоровой пище. А постоянные тренировки и контроль дыхания неизменно приводят к улучшению состояния организма. Поэтому при наличии лишнего веса вполне возможно его уменьшение.

Польза йоги состоит в изменении самого понимания жизни

Огромным преимуществом тут является тот факт, что йога, в отличии от усиленных тренировок, доступна каждому желающему. Даже новичок может справиться с нагрузками. Йогу любят взрослые и дети, мужчины и женщины, независимо от физических способностей, душевного состояния и вероисповедания.

Преподаватели студии «ФешнДанс» подберут для Вам именно тот вариант тренировок, который будет максимально соответствовать Вашим требованиям. Польза йоги будет заметна уже с первых занятий. Вы почувствуете легкость и непринужденность. Благодаря посещению студии хотя бы несколько раз в неделю, Вы очень скоро добьетесь ощущение гармонии внутреннего мира и физической оболочки. С каждым разом эта техника будет приносить все больший результат. Не бойтесь открывать себя с новой стороны.