Йога: дыхание и особые техники

Большинство людей, хоть что-то знающих о йоге, понимают, что эта методика предполагает особые дыхательные техники. Они входят в тройку необходимых элементов занятий, наряду с самими асанами и контролем разума. Несомненно, достижение максимального результата абсолютно исключается, если в йоге дыхание не соответствует требуемому.

Йога: дыхание

В нашей студии «ФешнДанс» Вы получите квалифицированную поддержку, научитесь грамотно дышать и обретете уверенность в своих силах. С инструкторами курса Вы найдете именно то, за что так любят йогу: дыхание по всем правилам, здоровье тела, силу духа, спокойствие и гармонию.

Пранаяма и её суть

Одним из ключевых понятий в йоге является прана. Эта космическая энергетика, витающая в воздухе, играет огромную роль в самой технике и всех ее ответвлениях. Проходя через нервные окончания человеческого тела, она создает внутреннюю энергию и придает человеку сил. Дыхание в йоге сосредоточено на том, чтобы прана накапливалась в достаточных количествах.

Во время вдоха необходимо направлять энергию в нужные зоны, благодаря чему праны будет все больше. Техника дыхания в йоге даже имеет соответствующее название «Пранаяма». В студии «ФешнДэнс» такие упражнения играют огромную роль, поэтому инструкторы будут обучать Вас этому с особым усердием.

Записаться

Главное - практика

«До того, как Вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна».

Именно поэтому необходимо пробовать саму методику на себе, ведь мысли о ней не принесут результата. Важнее всего – принять решение. Определив для себя необходимость таких занятий, Вы почувствуете прилив сил. А сами курсы принесут полное удовлетворение Ваших ожиданий. Благодаря изучению техник дыхания йоги, Вы поймете, насколько мало Вы насыщали свой организм раньше. Этот опыт поможет кардинально поменять свою жизнь и отношение к ней.

Йога: дыхание

Суть методики дыхания

Методика дыхания подразумевает несколько основных моментов. В первую очередь, дыхание в йоге производится через нос. Рот используется только в крайних случаях и при заболеваниях. Сам вдох большинство людей производит неверно. Существует 3 уровня дыхания, при которых кислород достигает определенных частей тела. Наиболее опасным является верхний тип, при котором приподнимаются только плечи. Люди с таким дыханием зачастую имеют малоподвижный образ жизни и предрасположены к хроническим заболеваниям. Самым правильным дыханием в йоге считается диафрагмальное. Тут движется именно живот. Эта методика характерна для здоровых людей, спортсменов и жителей чистых экологических зон.

Невозмутимая уравновешенность чувств называется йогой

В йоге используются все типы дыхания. Из них берется самое лучшее, благодаря чему можно избежать негативных последствий. Полный вдох наполняет все клетки нашего организма необходимым кислородом. Таким образом, тело начинает работать по-новому, а мышцы приходят в тонус. Для того, чтобы научиться правильно дышать, наши инструкторы предложат Вам специальные упражнения, с которыми Вы быстро добьетесь необходимого результата.

Мы дадим Вам второе дыхание

Если Вы хотите добиться полного равновесия и понимания своего внутреннего мира, запишитесь на курс йоги в студию «FashionDance». Посещение занятий хотя бы 2-3 раза в неделю даст Вам небывалое ощущение спокойствия и прилив сил. Вы научитесь любить и понимать себя. Ваши цели и мечты теперь не будут казаться недоступными. Занятия йогой помогут поверить в себя и определить свой истинный путь, который приведет к счастью и умиротворению.