Стойки йоги для удобного проведения практических занятий

Йога – древнейшее занятие, практикуемое еще нашими далекими предками. Это не просто набор физических упражнений для поддержания фигуры и избавления от лишнего веса.

Йога на руках

Йогу от спорта отличает то, что она направлена на полное воссоединение физической и умственной части, а также имеет целью получения радости от каждого нового дня. Регулярно выполняя различные позы и стойки, можно добиться хорошего результата в виде осознанности, просветления, гармонии во всем внутреннем мире. Современная практика включает в себя набор стоек, позволяющих получить от тела и души максимальную отдачу.

Йога на руках

Это не самая простая стойка, зато она приводит к общему равновесию и служит взаимному действию души и тела. Благодаря данному умению, вы сможете чувствовать себя значительно лучше уже с первых дней занятий. Есть несколько воздействий на организм:

  •  улучшение кровообращения;
  •  укрепление мышц рук и груди;
  •  обретение хорошей растяжки;
  •  становление телесной гибкости;
  •  познание своей сущности.

Стойка на руках – действо, которое не стоит выполнять начинающим мастерам. Желательно приходить к подобным упражнениям после получения определенного опыта в простых позициях.

Поза на голове

Данное упражнение включают в себя многочисленные йогические практики и направления. Считается, что голова – место концентрации ума, поэтому применение стойки на ней позволит вам сохранять его в полной чистоте и порядке. Посредством таких занятий, можно добиться нескольких оптимальных результатов:

Йога на голове

  •  улучшить мозговое кровообращение;
  •  стимулировать деятельность «серного вещества»;
  •  получить новую пищу для ума;
  •  соединить тело и разум.

Эти стойки также являются достаточно сложными и оптимальны для применения более опытными людьми. Если вы новичок, и хотите прийти к просветлению, нужно начать с чего-то более простого – с ног или коленей.

Асаны на ногах

Это самая распространенная группа среди новичков. Йога стоя позволяет обрести уверенность в себе, значительно повысить самооценку и получить новые энергетические силы. Посредством таких занятий, можно добиться отличных результатов:

  •  создать ровную осанку;
  •  укрепить мышцы спины;
  •  поработать с позвоночником;
  •  питаться энергией солнца.

Регулярная йогическая практика – залог вашего крепкого здоровья и повышения уверенности в себе и в своих силах.

Йога на коленях

Йога – упражнения на коленках

Данная стойка актуальна для людей, которые только начинают проведение упражнений и хотят добиться оптимального результата в познании себя – ума и тела. Это простейшие действа для достижения гармоничных состояний внутри одной личности, их регулярное и своевременное выполнение обеспечит повышение качества жизни и улучшение общего состояния здоровья. Грамотный подход к выполнению этих практик обеспечит приток новых сил и энергии на длительный временной период. Посредством проведения йогических поз, можно получить несколько эффектов:

  •  сформировать осанку;
  •  поработать над позвоночником;
  •  улучшить циркуляцию крови;
  •  укрепить мышцы конечностей.

Асаны лежа

Казалось бы, что это самая простая группа, однако для выполнения позиций придется получить максимальную концентрацию и настроиться на проведение комплекса упражнений. Они подходят для новичков и для гуру, помогают в достижении равновесия и гармонии.