Йога антистресс – борьба со стрессом и депрессией

Стрессы представляют собой реакции организма неспецифического характера. Они образуются на определенные возбудители, в роли которых выступают физические или психологические воздействия, влекущие нарушение гомеостаза.

 Йога антистресс

В качестве базовых проявлений стрессового состояния можно выделить несколько симптомов.

  • Упадок сил и уход жизненной энергии;
  • Трудности в режиме сна и бодрствования;
  • Боли в голове и головокружение;
  • Отсутствие интереса к жизни.

Стрессовое состояние, как бы оно ни проявлялось, всегда оказывает негативное влияние на работу эндокринной функции. В результате этого заметно страдает гормональный фон, нервные окончания, что влечет за собой нарушение многих органов тела.

В чем польза йоги для борьбы со стрессом

Практика йоги, направленная на устранение стрессового состояния, способствует оказанию помощи в контролирование уровня стресса. Также она обеспечивает его поддержание на безопасном уровне. Получается, что упражнения выступают основной для формирования базы, нужной с целью снятия вредного стрессового влияния на тело и ум.

Занятия в специальной группе представляют собой специально разработанные комплексные меры, предполагающие акцентирование особого внимания релаксации. В программе класса имеет место быть мягкая практика, включающая в себя медитативное дыхание, анти стрессовые действия и упражнения.

В студии Fashion Dance вы можете посещать занятия, которые придутся вам по душе и подарят максимум пользы. Занятие проводится в специальных группах по уровню вашей подготовки. Они подойдут тем людям, которые желают проводить время эффективно и принести своему здоровью максимум пользы. Посредством регулярных занятий можно снять негативные последствия стрессов и сильного напряжения.

Записаться

Йога антистресс

Кому подойдет данное направление йоги

Эта практика станет полезной для людей, проводящих львиную долю своего временного ресурса в работе за компьютерными устройствами. Также неоспоримая польза наблюдается и для людей, которые заняты трудом, подразумевающим комплексное сосредоточение, эмоциональные и нервные затраты. На всех наших уроках используется мягкий и строго эффективный подход к проведению практики. Его главная цель состоит в том, чтобы обеспечить полноценное снятие мышечного, нервного, эмоционального стрессового состояния.

В рамках практических упражнений каждый человек сможет изучить основы упражнений, а также постичь азы принципов дыхания и релаксации

Также вы сможете осуществить знакомство с индийской мудростью, познать медитативные упражнения. Особое внимание уделяется перевернутым позициям, способствующим улучшению кровообращения. Эти элементы позволяют снимать напряжение в области шейного отдела, улучшают процессы кровообращения и помогают бороться со слабостью в позвоночном столбе. Также специальные практики влекут за собой сокращение силы тяжести на тело и придают ощущение легкости.

Эффект от практики против стресса

Есть несколько полезных действий, оказываемых данной практикой, они заключаются в наборе моментов:

  • Обеспечение максимально ровного дыхания, медленного и наиболее глубокого, это ведет к подавлению спазма кровеносных сосудов и наделяет органы свободным кровяным притоком;
  • Посредством упражнений возникает возможность снятия наиболее глубоких и хронических напряжений нервов;
  • Происходит активация работы иммунной и эндокринной функции, что обеспечивает противостояние разным патологиям и стрессу.

Рациональный подход гарантирует улучшение здоровья. В нашей студии вас ожидает множество новых возможностей для совершенствования себя и своего тела, духа, ума.