В последнее время йога обрела популярность, которая возросла вдвое. Об этом свидетельствуют мнения даже звезд. Есть несколько направлений данного учения, включающих в себя десятки разновидностей – от ленивых позиций до акробатических асанов.

Рассмотрим самые актуальные и интересные разновидности йоги для тех, кто желает подняться на качественно новый уровень.

ХАТХА

Если женщина будет практиковать эти учения, хотя бы раз в неделю, ей удастся справиться со стрессовой ситуацией в несколько раз быстрее других. Знакомство с этим направлением стоит начинать с классического вида практики, который возник в 15 веке. Главное условие, которое стоит принять во внимание – выполнение простых поз и скручиваний в неторопливом темпе. На первых порах можно пользоваться специальными приспособлениями в виде пропсов, кирпичей, ремней.

АШТАНГА-ВИНЬЯСА

Данное учение имеет немало схожих черт с тренировками аэробного типа. Особую популярность йога данного типа обрела среди представителей подросткового возраста. Здесь фигурируют десятки упражнений с применением специальной опции дыхания, которые делаются без перерывов и повторяются. При всем этом не стоит забывать о дыхании и его концентрации, а также о релаксации. Направление идеально подойдет для людей, считающих, что йога – скучно.

Power YOGA

Для ленивых людей данное направление не станет лучшим решением в связи с достаточно высокой степенью интенсивности. Оно роднит асаны с другими нагрузками на сердце, но здесь нет острой нужды в строгом соблюдении последовательности. В каждом занятии может присутствовать несколько разных позиций. И, конечно, приятная возможность для людей, которые желают заниматься органично – здесь нет медитации.

ИНЬ-ЙОНА

Данное направление получило свое наименование от женского начала. Это учение являет собой хорошую нагрузку для людей, любящих работу в офисе и выкладывающихся по полной программе. Большинство позиций выполняется в сидячем или лежачем положении, в каждом из которых необходимо задерживаться на 5 минут. Здесь не играет роли правильность выполнения. Главное, чтобы сам человек ощущал себя комфортно. Традиционно занятия осуществляются с использование легкой музыки.

АЙЕНГАР

Здесь в приоритете – правильность расположения тела в пространственном измерении. Чтобы каждое упражнение было выполнено совершенно, имеются специальные паузы. Базовая целевая направленность занятий – оказание помощи каждому новичку в достижении телесной красоты. Были проведены исследовательские работы, доказавшие, что можно побороть любые заболевания спины за непродолжительный временной период.

БИКРАМ

Основное отличие от направления ХАТХА заключается в том, что здесь применяется несколько другой зал для занятий. Все остальные моменты, включая последовательность поз и духовное развитие, остаются прежними. Для этого класс нагревается до показателя температуры в 40 градусов. Сам создатель направления полагает, что организм, таким образом, может легче избавиться от шлаков и токсинов.

КУНДАЛИНИ

Учение имеет направленность на то, чтобы обеспечить полное раскрытие человеческого потенциала, его энергии. В переводе практика означает «свернувшаяся змея», которая может «проснуться» в процессе, когда человек выполняет асаны. Позиции могут носить статический характер или иметь динамическое направление. Данный вид подойдет для людей, для которых внутренний мир имеет не такое значение, как внешний.
В нашей студии танцев fashion Dance занятия организованы максимально удобно и комфортно, поэтому вам не составит труда обучиться любой практике и постичь это ремесло.