Что такое аэройога: объяснение простыми словами

Аэройога представляет собой комплекс обычных асанов, исполненных в рамках необычного стиля. Данное направление является классическим, но выполнение всех упражнений происходит в специальном приспособлении, которое напоминает гамак, крепящийся к потолку и поднимающийся над полом. Изначально может показаться, что йога представлена исключительно цирковой гимнастикой и наделена яркими спецэффектами, и в этом есть доля правды. Тем не менее, подобное времяпрепровождение продолжает именоваться йогой и является прогрессивным в настоящее время.

Аэройога

Гамак для воздушной йоги

Выполнение этого элемента происходит посредством нейлона, обладающего высокой прочностью и плотностью, за счет этого он способен выдерживать вес до 160 кг. Также имеются в арсенале и специальные ремни, используемые в целях закрепления рук и ног. Если рассматривать историю этого изобретения, то можно отметить, что оно принадлежит Кристоферу Харрисону, который является американским танцором, использовавшим для тренировочного процесса специальные шелковые ленты в целях повышения собственной гибкости. Это случилось в 2006 году. Но сегодня такая йога преподается уже в большом количестве центров спорта. Поэтому вопрос, где позаниматься йогой в Московском, легко решить.

Если в домашних условиях высота ваших потолков позволяет осуществлять высококачественные занятия в соответствии со всеми правилами и нормами, то можно приступать непосредственно к выбору гамака. В летнее время, если имеется замечательное настроение, гамак можно запросто снять и перенести на дачу или же в ближайший парк. Но для начала стоит уделить внимание особенностям использования данного элемента, которые отмечаются в литературе и различных материалах, представленных в форме видео.

Полезные свойства и показания

• Большой плюс заключается в возможности тренировки вестибулярного аппарата. Во время уроков происходит тренировка двигательной координации, а также проявляется возможность самостоятельного контроля собственного тела.
• Как и классическое направление йоги, данный вариант является универсальным и может использоваться абсолютно каждым человеком вне возрастных границ.
• Если закрепить тело в необходимом положении, можно без труда выполнять сложные задачи даже при минимальной подготовке физического характера.

Помните о том, что запрещено заниматься данным направлением в случае колебаний артериального давления, глаукомы, недостаточности сердца.

Какой должна быть одежда?

Прекрасно подойдут наряды, плотно прилегающие к туловищу, но при этом не сковывающие движений. Например, можно использовать лосины и специальный топ, отличающийся повышенной эластичностью. Если ваши волосы являются длинными, стоит убрать их в хвост или заплести в косу, а перед практикой важно снять все украшения.

Существует ли опасность в этом направлении?

Многие люди желают попробовать себя в этой сфере, но переживают, что гамак не сможет их выдержать. Это ошибочное предположение, поскольку изготовление изделий происходит из высококлассных материалов, которые способны выдерживать весовой показатель до 160 кг. Если принимать во внимание все инструкции и особые указания вашего персонального специалиста, навредить себе самостоятельно весьма проблематично.

Как проходят классические занятия Аэройогой

Традиционно длительность одной практики составляет полтора часа. Сначала осуществляются подготовительные мероприятия в плане гамака и его подгонка под персональные параметры. А затем учащиеся разогревают мышцы. Только после этих процессов следует непосредственное выполнение упражнений в гамаках. После занятия аэройгой в студии нужно грамотно восстановить дыхание посредством выполнения специальных упражнений.