Что такое антигравитационная йога?

Антигравитационная йога сегодня переросла в полноценное направление, предполагающее выполнение классических упражнений в качественно новой «обертке». Здесь предполагается использование специальных трапеций, подвешиваемых к потолку. В итоге у практикующего человека появляется возможность выполнения необыкновенных упражнений, которые не могут быть осуществлены в рамках классического режима.

Аэройога

Обычные асаны могут быть усложнены, при этом они принесут телу и организму колоссальную пользу, подчеркнут фигуру, а телу и уму позволят оставаться в комфорте.

Антигравити – это прогрессивное направление, сочетающее в себе элементы некоторых других культур. К ним относится хореография, акробатика воздушного типа, гимнастика и пилатес. В настоящее время это упражнение получило признание во всем мире и выступает в качестве уникальной возможности развития своего тела, души, мозга. Также можно прийти на занятия йогой в Московском в нашу студию.

История возникновения направления

В качестве основателя данного направления выступает известный танцор из Америки, который по совместительству является гимнастом и заслуженным хореографом. Имя этого человека – Кристофер Гаррисон. На протяжении всей своей жизни он занимался классической йогой. Но, наблюдая за тренировками профессионалов, которые работали на полотнах, Кристофер решил повторить эту практику и усовершенствовать ее. В итоге у него получилась конструкция, напоминающая современные гамаки для занятий йогой. Он убедился на собственном опыте, что, благодаря приспособлению, можно осуществить стандартные упражнения и специфические элементы посредством их объединения.

Поскольку создатель выступает в качестве очень известного лица, он наряду со своей командой проводил немало времени в поездках, что сопровождалось значительной усталостью физического и эмоционального плана. Поэтому в качестве основной цели создания антигравитационной йоги стала возможность приобретения сил, энергии и отличного настроения. Если тело располагается в гамаке, даже вверх ногами, оно выпрямляется достаточно быстро, поэтому усталость, которая накоплена в процессе переездов, проходила моментально. Эта методика была сразу же запатентована и получила наименование антигравитационной йоги.

Особенности проведения тренировки

Длительность каждого сеанса составляет 40 минут. Во время занятий антигравитационной йогой в студии играет приятная и спокойная музыка. В рамках состава направления присутствует несколько стилей и смешанных методик, что способствует расслаблению и забыванию о хлопотах и проблемах. В процессе тренировок каждый участник имеет возможность обучению управлением собственным телом. В то же время происходит развитие равновесия, и человек обретает больше гибкости. Также после подобных занятий индивидуум обретает больше подвижности.

Начинается весь процесс с того, что мышечные структуры организма подлежат разогреву. Только после этого можно приступать к непосредственному осуществлению практик и упражнений в гамаке. Поначалу придется страховать свой вес и тело ногами. Хотя оно и будет удержано посредством гамака, необходимо держать равновесие. Ведь без этого момента будет проблематично получить какие-либо результаты. Можно даже сказать, что это не предоставляется возможным мероприятием.

Важно, чтобы человек был в состоянии привыкнуть к своей невесомости, а после этого можно осуществлять следующую ступень упражнений. Где-то через 20 минут начинается более сложная стадия, в рамках которой проделываются позы, связанные с динамикой, гибкостью и силой. На завершающем этапе необходимо обеспечить восстановление дыхательной опции и мышечной функции. Это обязательный этап упражнений, про которые не стоит забывать, ведь все это придаст силы и дополнительную бодрость.