Воздушная йога на гамаках: упражнения

Воздушное направление йоги представляет собой вид обыкновенной йоги, но только все занятия осуществляются в воздухе, поэтому появляется возможность побороть множество болезней и улучшить эмоциональное состояние. Возникновением своим данное направление обязано Кристоферу Гаррисону, который является известным гимнастом, хореографом и танцором.

Воздушная йога

Именно ему удалось соорудить устройство, которое сегодня используется для занятий многими людьми на всем земном шаре.

Польза и вред упражнений

Польза очевидна, поскольку данное направление йоги позволяет запускать процессы кровяного обновления, улучшать кровоснабжение, нейтрализовать напряжение. В итоге человека перестают беспокоить боли известного и неизвестного происхождения, менструальные симптомы. Улучшается работа сердечнососудистой опции, происходит общее повышение тонуса мышц. Появляется возможность устранения жировых отложений в проблемных зонах. Но упражнения нужно делать правильно, чтобы был достигнут желаемый результат, и произошло это максимально быстро. Специалисты студии танцев FashionDance готовы прийти на помощь.

Есть несколько ситуаций, в рамках которых приведенные упражнения могут стать по-настоящему незаменимыми. Они заключаются в реабилитационном процессе после перенесенных заболеваний и травм, инвалидности, заболеваниях ЛОР органов. Также полезны упражнения в случае климактерического периода, проблем с кровоснабжением, сахарного диабета и хронической усталости. Но учтите, что есть несколько противопоказаний для занятий воздушной йогой в Московском, которые важно и необходимо принимать во внимание, чтобы чувствовать себя уверенно и предотвратить непредвиденные ситуации.

Упражнения для йоги

Важно для начала правильно подобрать гамак, который должен быть изготовлен из материи прочного типа и быть закрепленным посредством специальных турников или между деревьями. Помогут в этом вопросе специальные крючки или карабины. Помимо этого, для удобства применения можно оснастись изделие специальными ручками, которые крепятся к веревкам. Устройство может иметь в своем механизме опцию, связанную с регулированием деталей. Можно приобрести подобные конструкции в специализированных магазинах по доступным расценкам.

Самые популярные движения

В целом предполагается большое количество упражнений, осуществляемых на гамаках, но наиболее популярными являются следующие действия.

• Необходимо взяться за гамак, сделать шаг назад и присесть, вытянув руки. Остаться важно в таком положении и при этом опустить снаряжение. Такой подход позволяет сделать спину ровной и нейтрализовать ощущения болевого характера.
• Поднять гамак на высоту и закинуть на него ногу. В таком положении необходимо простоять на протяжении нескольких минут.
• Нужно лечь на сооружение поясницей и сделать наклоны назад. Спина укладывается на гамак, а руки делают упор в пол, чтобы пояс прогибался.

Эффективность упражнений воздушной йоги

Практиковать подобные действия можно ежедневно, при этом продолжительность сеансов не предполагает строгих ограничений, чего нельзя сказать о классической йоге. Как свидетельствуют отзывы о занятиях воздушной йогой в студии от людей, которые уже успели посетить несколько сеансов, результаты очевидны. В итоге происходит повышение жизненного тонуса, устраняются депрессии, повышается гибкость и мышечные функции, происходит стимулирование кровяной циркуляции, убирается лишний вес.