Антигравитационные занятия

Занятия по антигравитационной йоге, как известно, являются оптимальным способом почувствовать себя лучше и оздоровиться. Если желаете наладить показатели своего здоровья, скоординировать работу мозга и развиваться духовно, занятия воздушной йогой в Московском придут вам на помощь без особых проблем и трудностей. В связи с этим вы получите возможность обретения легкости и свободы.

Антигравитационная йога в Москве

Как проходят занятия по антигравитационной йоге

Поскольку воздушная йога – направление, которое требует крайне аккуратного и сбалансированного подхода, есть целая структура действий, в соответствии с которыми познается это непростое ремесло. Они касаются таких моментов.

• Подготовка к освоению гамака. Дело в том, что такой тип йоги характеризуется использованием специальной материи, подвешенной к гамаку. Поскольку поначалу ее применение может показаться непривычным, следует подготовиться к «подвешенному состоянию», на что может уйти несколько часов.
• Далее, когда группа людей уже привыкла к подобным нагрузкам, тренер предлагает в полной мере перейти в антигравитационное состояние, повиснув на гамаке. Для этого необходимо полностью довериться ткани и системе крепления и отпустить все страхи.
• Далее стартует стадия, когда учащиеся выполняют те же упражнения, что и при классической йоге, но находясь в подвешенном состоянии. Поначалу это может потребовать колоссальных усилий из-за непривычки, но со временем такие действия будут даваться намного проще.
• После того, как учащиеся изучили набор базовых упражнений, специалист переходит к усложненным практикам, которые включают в себя перевернутые позиции. Это будет наиболее сложным шагом, зато его успешное прохождение гарантирует вам хорошее настроение и новые навыки.

Итак, мы рассмотрели, каковой является общая тактика проведения данных мероприятий. Обеспечение к упражнениям рационального подхода позволит добиться гармонии и получить впечатляющие результаты.

Какую одежду стоит предпочесть для проведения занятий

Если вы желаете, чтобы занятия приносили не только пользу, но и удовольствие, необходимо грамотно подходить к выбору одежды для йоги. Стоит помнить, что она должна быть свободной и не сковывать движения, обеспечивая простор фантазии и вашим действиям. В то же время предметы одежды должны фиксировать грудь, подчеркивая достоинства фигуры, обеспечивая комфорт, и не «жать». Например, идеальным станет спортивный костюм, который состоит из лосин и топа или обтягивающей в меру футболки. Можно заниматься и в шортах. Что касается обуви, то она здесь не используется, в идеале все занятия должны проходить босиком.

Что еще необходимо учесть при занятиях воздушной йогой

Воздушная йога – это не просто гимнастика, а целый набор направлений, поэтому она требует соответствующего подхода.

• Важно понять, если ли у вас противопоказания. Если есть, то следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем начать заниматься этим непростым ремеслом.
• Обратите внимание и на качество питания. Перед гравитационной йогой не рекомендуется кушать за 3-4 часа. А поскольку занятия происходят чаще всего утром, можно отправляться на них натощак.
• Уделите внимание тем моментам, которые беспокоят вас больше всего, только после этого вы сможете понять, чего именно хотите, и какого результата в действительности ожидаете.

Грамотный подход к занятиям позволит обеспечить оптимальный эффект и чувствовать себя уверенно и замечательно.